気持ちの片づけ術 [ 笠原 彰 ]

世界最先端のメンタルマネジメントスキル３０

気持ちの片づけ術 [ 笠原 彰 ]

目次は次のとおりです。

あなたの弱さは、あなただけの武器になる
不快な感情を排除しようとしていませんか？
クヨクヨするのは悪いことではない、思いっきり落ち込もう

ネガティブイメージは友だち
ネガティブ思考が止まらない
怒りをコントロールする

怒りをコントロールする３つの行動
うまくいかないときは、１００の努力より１の実験

自信をもたなきゃと思わない
自分を変えたいときは、○○になりきる〔ほか〕

モヤモヤ、イライラ、不安、焦り、後悔、緊張…
こんがらがった「感情」を科学的にスッキリ！
メンタルの強い・弱いは、生まれつきではありません。
モヤモヤ、イライラ、不安、焦り、後悔、緊張…
負の感情をもたない人はいません。
負の感情を小さくする技術を知っているかどうかです。
誰でもできるかんたんな「行動」で、こんがらがった「感情」を整理する方法を解説してくれます。
世界最先端のメンタルマネジメントスキル３０は眼から鱗の内容です。

＜印象に残った一文＞
「メンタルは技術です。」

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