最新！太らない食べ方「食べないでやせる」は大間違い！（健康人新書） [ 足立香代子 ]

“夢のような”食事法

目次は次のとおりです。

１章太らないための思いこみは間違いだらけ！
（和食はヘルシーで低カロリー。だから体によいし太らない？／中年になったら、粗食にして体重は減らすべき？　ほか）

２章　太らない食べ方の最新常識
（食後血糖を急上昇させないことが大事！／三食の選び方とプラスαが決めて　ほか）

３章　食べても太らない間食のコツ
（知っておきたい間食ルール／食べ過ぎないための知恵　ほか）

４章　食べ方の疑問　一問一答
（食べる順番って「太る」「太らない」に影響してくるのでしょうか？／お米や麺類が大好きで、たくさん食べたいのですが。　ほか）

空腹をがまんすると太りやすい体になる。
４０代以降に向け、空腹をがまんすることなく食事が楽しめて、なおかつ太らず病気にもなりにくいという“夢のような”食事法を紹介してくれます。
いずれも最新の栄養学に基づいた信頼できる情報です。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「太らないための視点から見ていくと、和食は必ずしも太らない食事とはいえないのです。」

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このページは、村田優一郎が2017年9月 9日 12:55に書いたブログ記事です。

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