怒らなければすべて健康 自律神経の乱れが人生をおかしくする [ 小林弘幸 ]

自律神経研究の第一人者が日頃実践している、怒りをコントロールする方法

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目次は次のとおりです。

第１章 その「怒り」があなたの人生を狂わせる
第２章　「怒り」が目に見えるようになった
第３章　そのとき、体はこんなにも傷ついている

第４章　この習慣で「イライラしない体」をつくる
第５章　人生を９割よくする怒りのコントロール法

第６章　それでも怒ってしまったときの「意識法」
終章　怒らなければこの１割もうまくいく

怒りがもたらす自律神経の乱れは、メンタル、仕事、人間関係、健康と多岐に影響を及ぼし、人生を変えてしまうほどの力を持っています。
自律神経研究の第一人者が日頃実践している、怒りをコントロールする方法を紹介する書です。
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「怒りたくても我慢したとき、そこから生まれる苛立ちや諦めも怒りのひとつです。」

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