イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ 他人にも感情にも振り回されない方法 [ 玉川 真里 ]

他人にも感情にも振り回されない方法

イヤな気分をパッと手放す「自分思考」のすすめ 他人にも感情にも振り回されない方法 [ 玉川 真里 ]

目次は次のとおりです。

第１章 イヤな気分から抜け出すたったひとつの考え方
（くだらないことでもいいから、とにかくやってみる／苦しい体験を、どれだけ成長の糧にするか　ほか）

第２章 生きづらい人は、魅力的な人
（こんな生き方が欠点をプラスに変えていく／「敏感すぎる人」の長所　ほか）

第３章 落ち込みは人生を好転させるチャンス
（小さい頃からイヤな気分を育ててきた／生きることから逃げようとした数年間　ほか）

第４章 「自分の弱さ」から学べるこれだけのこと
（どんなに嫌でも自分と向き合うことには価値がある／いきなり前向きになれなくても大丈夫　ほか）

第５章 あなたの大切な人がうつ状態になったら
（「もらいうつ」を防ぐための二つのポイント／人のためにできることには限界がある　ほか）

視点をスイッチ！これだけで前向きになれる。
「行列のできる臨床心理士」として、
復職成功率９割、３万人の自衛隊員の心を救った唯一のメソッドとは？
色々なヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「悩まなくなると、人は傲慢になります。」

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