北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27 [ マッツ・ビルマーク ]

心と体をすこやかに守る方法を身につければ、人生が変わる！

北欧スウェーデン式自分を大切にする生き方 心の病を抜け出した夫婦からのアドバイス27 [ マッツ・ビルマーク ]

目次は次のとおりです。

Ｐａｒｔ１　幸せの国・スウェーデンの国民病は実はストレス
（ストレス障害は誰にでも起こりうる／休みになったとたん体調を崩していないか　ほか）

Ｐａｒｔ２　『生活』追い立てられる日々から、ゆとりある暮らしへ
（リラックスする時間を予定に組み込む／完璧でなくても、すっきり片付いた家で暮らす　ほか）

Ｐａｒｔ３　『心』「であるべき」から、「ありのまま」へ
（「しなければならないこと」ではなく「したいこと」をする／「順調です」ではなく「実は大変なんです」と言う　ほか）

Ｐａｒｔ４　『人間関係』苛立ちや怒りから、共感と尊敬へ
（ポジティブな人は周りも幸せにする／「お人好し」をやめ、冷静にノーと言う　ほか）

Ｐａｒｔ５　『人生』過去や未来ではなく、「今、ここ」へ
（「頭のなかのおしゃべり」をやめる／わがままなエゴを捨て「今、ここ」の幸せに気づく　ほか）

世界22か国以上で翻訳！人口980万人のスウェーデンで20万部の国民的ベストセラー！
「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、幸せな人生のつくり方。
つい無理をしてしまい仕事が休みになると体調を崩す。
スケジュールを埋めるのが大好きでリラックスする時間は後回し。
そんな忙しい人こそ今すぐ実践してください！
心と体をすこやかに守る方法を身につければ、人生が変わります。
色々なヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「自分にないものではなく、あるものを考えること。」

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