自律神経は1分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話 [ 今野清志 ]

人生が変わるお口の健康と自律神経の話

自律神経は1分で整う！ 人生が変わるお口の健康と自律神経の話 [ 今野清志 ]

目次は次のとおりです。

第１章　「だ液」はあなたの最大のガードマン
（だ液は健康のためにせっせと働いている／だ液と免疫のふか～い関係とは？　ほか）

第２章　危険！ドライマウスは万病のモト
（だ液が減ると口の中はトラブルだらけ／なによりも問題なのは、コワ～イ歯周病菌）

第３章　自律神経の乱れがドライマウスを招く
（「口呼吸」はドライマウスの大きな原因／だ液の分泌量が減ってしまうのはなぜ？　ほか）

第４章　自律神経を整えるエクササイズ
（基本中の基本「リラックス呼吸法」／深い呼吸ができる「ぐるぐるマッサージ」　ほか）

第５章　今すぐ始めよう！だ液を増やす生活
（多くの人が「口が乾きやすい」生活を送っている／「だ液を増やす生活」３原則　ほか）

（１）リラックス呼吸法、
（２）ぐるぐるマッサージ、
（３）背骨ツイスト、
（４）ツボ押し、
（５）だ液力アップマッサージ、
（６）口を閉じる口輪筋エクササイズ、
（７）ニコニコジャンプ
今日からすぐ始めらる７つの自律神経エクササイズを紹介してくれます。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「自律神経が人生のパフォーマンスを決めている。」

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