やせる、不調が消える　読む　冷えとり [ 主婦の友社 ]

やせる、不調が消える　読む　冷えとり

やせる、不調が消える　読む　冷えとり [ 主婦の友社 ]

目次は次のとおりです。

１　「運動」で発熱ボディをつくる
（目指すは自分で熱をつくる「発熱ボディ」／有酸素運動は毎日か１日おきに　ほか）

２　「食」で体の中からポカポカに
（朝・昼・晩の食べ方を見直して／ちょっと待った！糖質制限食　ほか）

３　体の芯からあたたまる「おふろ」
（毎日必ず湯ぶねにつかる／効果絶大な３-３-３入浴法　ほか）

４　一年じゅう愛用したい「あたためアイテム」
（腹巻きは３６５日着ける！／カイロをプラスしてさらに体温アップ　ほか）

５　症状別お悩み相談室
（便秘・下痢／肌荒れ　ほか）

女子の体の悩みは、あたためれば解消。
ぽかぽかボディになれば美も健康も思いのまま。
運動、食べ物、おふろ、ファッション…
２週間で体が変わる。
色々なヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「病院に行くほどではないちょっとした不調は、実は冷えが原因となって起こっている可能性があります。」

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