「朝がつらい」がなくなる本 （知的生きかた文庫） [ 梶村尚史 ]

睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開

「朝がつらい」がなくなる本 （知的生きかた文庫） [ 梶村尚史 ]

目次は次のとおりです。

１章　朝、爽快に目覚めるための方法
２章　ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
３章　朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法

４章　朝に強くなるための「睡眠の常識」
５章　ケース別・朝に弱い人の１０の共通点
６章　タイプ別・「明日の朝」から目覚めをよくする法！

横になってすぐに寝るには？
ぐっすり眠って疲れを取るには？
そして、すがすがしい気分で目覚めるには？
寝つきがよくなる１６の方法、
快適に目が覚める８つのテクニックなど、
睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開してくれます。
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「ぐっすり眠るために、まずは早起きをする。」

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