「朝がつらい」がなくなる本 (知的生きかた文庫) [ 梶村尚史 ]

睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開

目次は次のとおりです。

1章 朝、爽快に目覚めるための方法
2章 ぐっすり眠れる人の、こんな「いい習慣」
3章 朝型人間に生まれ変わる、とっておきの方法

4章 朝に強くなるための「睡眠の常識」
5章 ケース別・朝に弱い人の10の共通点
6章 タイプ別・「明日の朝」から目覚めをよくする法!

横になってすぐに寝るには?
ぐっすり眠って疲れを取るには?
そして、すがすがしい気分で目覚めるには?
寝つきがよくなる16の方法、
快適に目が覚める8つのテクニックなど、
睡眠タイプ別の「朝に強くなる」方法を大公開してくれます。
目からウロコの情報が満載です。

<印象に残った一文>
「ぐっすり眠るために、まずは早起きをする。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

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このページは、村田優一郎が2018年2月23日 05:02に書いたブログ記事です。

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