過労死から自分を守る！会社や仕事につぶされない働き方・休み方 [ 茅嶋康太郎 ]

過労死から自分を守る！

過労死から自分を守る！会社や仕事につぶされない働き方・休み方 [ 茅嶋康太郎 ]

目次は次の通りです。

第１章　過労を知る
（睡眠の重要性を知る／寝る前に２時間のリラックスタイムを確保する／急に仕事の量が増えた時は気をつける！／仕事に追われていると感じたら　ほか）

第２章　過労の事例から対処法を考える
（自分の限界を超えて突っ走ってしまう／真面目で優秀な人が過労に陥りやすい理由／仕事は増えたが過労にならずに済んだ／上手に仕事を任せることで過労を防ぐ　ほか）

第３章　これからの働き方進んだ企業の事例
（ＳＣＳＫ株式会社／株式会社浅野製版所）

もうダメ！になる前に手を打つ。
いつも残業で長時間労働、休暇が取れない、
よく眠れない、
顧客・上司・部下・先輩・同僚との人間関係によるストレス・ハラスメント。
過労死研究の専門家で産業医による事例解説とアドバイス書です。
色々なヒントが詰まっています。
 

＜印象に残った一文＞
「疲労は、・身体的な疲労・精神的な疲労・脳疲労の3つに分けて考えています。」

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