ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方 [ 清水栄司 ]

今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド

ぐるぐる考えてしまう心のクセのなおし方 [ 清水栄司 ]

目次は次の通りです。

序章　なんだか生きづらく感じるのは、３つの「考え方のクセ」のせい
（「悩みがちな人」には「悩みがちな考え方のクセ」がある／考え方のクセを見直そう　ほか）

第１章　人間関係の苦手をなくす考え方
（人間関係でつまずきがちな考え方のクセを変える／苦手な人と付き合わなければならなくてつらい　ほか）

第２章　行動の苦手をなくす考え方
（行動でつまずきがちな考え方のクセを変える／人前で話すと心臓のバクバクが止まらない　ほか）

第３章　心のモヤモヤと上手に付き合う考え方
（心のなかのグレーの部分を受け入れるとラクになる／ささいなことでイライラしてしまう　ほか）

落ち込みやすく、立ち直りにくい。
人の目を気にしすぎてしまう。
なんだか生きづらい…
そう感じたら、「考え方」を見直してみませんか？
今日からはじめられる“認知行動療法”のセルフケアメソッド！
目からウロコの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「あなたの考え方が変われば、行動が変わります。するとそれが相手にも伝わり、やがて相手の行動も変わってくるようになるのです。」

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