命を縮める「睡眠負債」を解消する  科学的に正しい最速の方法 (単行本) [ 白川修一郎 ]

科学的に正しい最速の方法


睡眠不足は命を削る行為。
睡眠研究の第一人者が、睡眠のメカニズム、睡眠負債の危険性、その解消方法、睡眠環境の整え方を具体的に解説します。
チェックテスト、コピーして使う睡眠日誌付き。
目からうろこの情報が満載です。



<印象に残った一文>
「日本の成人の約4割は睡眠が足りておらず、それは経済的な面でも自分の命を削っている意味においても、大きなマイナスであることがはっきりとしてきた。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

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このブログ記事について

このページは、村田優一郎が2018年9月27日 18:06に書いたブログ記事です。

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