命を縮める「睡眠負債」を解消する　　科学的に正しい最速の方法 （単行本） [ 白川修一郎 ]

科学的に正しい最速の方法

命を縮める「睡眠負債」を解消する　　科学的に正しい最速の方法 （単行本） [ 白川修一郎 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/8/31時点)

睡眠不足は命を削る行為。
睡眠研究の第一人者が、睡眠のメカニズム、睡眠負債の危険性、その解消方法、睡眠環境の整え方を具体的に解説します。
チェックテスト、コピーして使う睡眠日誌付き。
目からうろこの情報が満載です。

 
＜印象に残った一文＞
「日本の成人の約4割は睡眠が足りておらず、それは経済的な面でも自分の命を削っている意味においても、大きなマイナスであることがはっきりとしてきた。」

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