村田優一郎: 2021年2月アーカイブ

巻き込まれない、巻き込まないためのテクニック

あなたのまわりの怒っている人図鑑 [ 安藤俊介 ] 価格：1500円（税込、送料無料) (2020/12/7時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　あなたのまわりに「怒っている人」が急増している理由
（現代人はなぜいつも怒ってイライラしているのか／怒りから身を守り上手に付き合うために）

２　事例別・あなたのまわりの「怒っている人」対処法
（公共の場／日常生活／インターネット／人間関係／オフィス／家庭）

３　新しい時代のアンガーマネジメント２．０
（怒りは誰の中にも潜んでいる／コアビリーフを手放して感情をコントロールする／アンガーログで自分の怒りの癖、パターンを知る／上手に怒りを伝えるアサーティブコミュニケーション）

他人の怒りをスルーしてー自分の怒りをコントロールする。
巻き込まれない、巻き込まないためのテクニック。
付録・あなたの怒りはどのタイプ？怒りで失敗しないための「怒りタイプ・チェックテスト」。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「簡単に怒りが連鎖する社会が到来した。」

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ピラミッド建設からGAFAまで

マネジメントの文明史 ピラミッド建設からGAFAまで [ 武藤 泰明 ] 価格：2640円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　会社以前
２　大航海時代と会社の成立
３　英国ー産業革命の成立・発展・衰退

４　ドイツー大企業と重工業の誕生
５　米国ーマネジメントと経営者の創出
６　個人によるイノベーションと非営利組織の時代

企業と経営をめぐる波乱万丈のストーリー。
人を動かし目的を達成するマネジメントの仕組みはいつ誕生したのか？
本書は、古代エジプト、産業革命からアメリカ企業の繁栄、現代まで５０００年にわたるマネジメントの進化を追います。
ピラミッド建設から会社の誕生、イノベーションが不得手だった米国企業、ＧＡＦＡの君臨までエピソード満載の経営書です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「生き残りをかけて日々を過ごしている。適応の毎日です。適応し続けるので、企業は不断に変化していくことになります。」

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最新免疫学からわかった病原体の正体

新型コロナ　7つの謎　最新免疫学からわかった病原体の正体 （ブルーバックス） [ 宮坂 昌之 ] 価格：1100円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 風邪ウイルスがなぜパンデミックを引き起こしたのか
第２章　ウイルスはどのようにして感染・増殖していくのか
第３章　免疫ｖｓ．ウイルス　なぜかくも症状に個人差があるのか

第４章　なぜ獲得免疫のない日本人が感染を免れたのか
第５章　集団免疫でパンデミックを収束させることはできるのか

第６章　免疫の暴走はなぜ起きるのか
第７章　有効なワクチンを短期間に開発できるのか

免疫学の第一人者が、最新の科学データで正体不明のウイルスの謎に迫る。
これぞ新型コロナ解説書の決定版！
「新型コロナウイルスを正しく知ることが、私たちにとって今最も重要なことです。
最新の科学データを元に書かれた本書は、大いにその手助けをしてくれるでしょう」山中伸弥氏推薦（京都大学iPS細胞研究所 所長）
新型コロナウイルスが中国で発生したのは、2019年12月。
それからわずか半年の間に、新型コロナウイルス感染症（COVID-19）は瞬く間に世界に伝播し、10月末には全世界の感染者数は4400万人を突破し、死者は120万に迫ろうとしている。
このウイルスは過去にパンデミックを引き起こしたインフルエンザウイルスとは明らかに違う性質を持っており、得体の知れない様々な謎を秘めている。
「あり触れた風邪ウイルスがなぜパンデミックを起こしたのか？」
「幼児は、感染しても軽症が多いのに対して、高齢者が感染すると重症化しやすい。なぜかくも症状に差が出るのか？」
「なぜ獲得免疫のない日本人の多くが感染を免れたのか?」
「有効なワクチンは本当に開発できるのか？」など誰も知りたい新型ウイルスの7つの謎に、最新の科学的知見に精通した免疫学の第一人者が果敢に挑む。
本格的流行期を前に必ず読んでおきたい「読むワクチン」。
日本を騒がす風説を一刀両断！
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「私は人工抗体が新型コロナウイルス感染症の治療におけるゲームチェンジャーになりうるのではないかと期待をしています。」

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自らの体験を元に解説

知事の真贋 （文春新書） [ 片山 善博 ] 価格：880円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第一章　知事たちの虚を突いた感染症
第二章　法的根拠を欠いた知事の自粛要請
第三章　各都道府県知事の閻魔帳

第四章　問われる全国知事会の役割
第五章　東京都政と大阪府政を診る
第六章　ポストコロナ時代の首長と議会

リーダーのなすべき仕事とは何か？
良い知事とダメな知事の見分け方とは？
新型コロナ対応では各都道府県の知事たちの言動が注目された。
国の方針に唯々諾々と従うだけの知事もいれば、現場の実態に基づき臨機応変に対応した知事もいた。
マスコミ露出の多寡ではわからない「知事の実力」とは何か。
前鳥取県知事が自らの体験を元に解説する書です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

 
＜印象に残った一文＞
「小池知事は意図してかどうかわかりませんが、刺激的で浸透度の高い言葉を使いたがります。その場合、現実的に可能かどうかは問題ないのでしょう。」

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しつこい疲れがスッキリ解消する１冊！

寝てもとれない疲れをとる本 （PHP文庫） [ 中根 一 ] 価格：748円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 「しつこい疲れ」がスッキリ消える、本当に効く疲労ケア
（放置した疲れーそれ、とても危険な状態です／「長く休む」より「いい休みをとる」　ほか）

第２章 今すぐ実践！体質別・疲労解消法
（あなたを「最高の状態」にする「４つの体質」と「ケア方法」／忙しい人ほど知っておくべき疲労回復の一番のコツ）

第３章 スタミナと元気を生み出す「食養生」
（私たちの体は、食べたものでつくられている／「疲れた胃腸」ではエネルギー補給も不十分　ほか）

第４章 「疲れない体」のつくり方
（習慣をほんの少し変えるだけで、疲れ知らずの体になれる／１　「入浴」と「食事」の順番が疲労度を決める　ほか）

第５章 「体が軽くて気分爽快！」東洋医学のすごい力
（少ない休息でも...上手にとれば疲れ知らずに／「休息のタイミング」を見逃さない！隠れたチェックポイント　ほか）

マッサージにいったのに疲れがとれない...。
そんなことがありませんか？
実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることも。
本書では、これまで２万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。
「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。
しつこい疲れがスッキリ解消する１冊！
いろいろなヒントが詰まっています。

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人間の知性を問いなおす

人間の知性を問いなおす （PHP新書） [ 養老 孟司 ] 価格：968円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 ＡＩから見えてきた「人間の可能性」（羽生善治×養老孟司）
（「局面」で切れない自然をＡＩが扱えるか？／「脳化社会」の矛盾が明らかに　ほか）

第２章 経済はＡＩ化でどう変わるか（井上智洋×養老孟司）
（ＡＩは格差社会を拡大させる／車社会とＡＩ化はつながっている　ほか）

第３章　ＡＩから人間を哲学する（岡本裕一朗×養老孟司）（ＡＩが哲学する日は来るのか？／概念を作り出すことが哲学の仕事　ほか）

第３章 わからないことを面白がれるのが人間の脳（新井紀子×養老孟司）
（ＡＩに負ける子どもたち／ポピュリズムに利用されるインターネット　ほか）

人工知能（ＡＩ）技術の飛躍的発展により、近年「ＡＩが人間の知能を超える」と喧伝されるようになった。
しかし、そもそもＡＩとは何なのか、ＡＩと人間の知性の違いはどこにあるのかー解剖学者養老孟司が、４名の知性と語り合う。
ＡＩの発展がめざましい棋界に身を置く棋士・羽生善治、経済学者でありＡＩ技術にも精通する井上智洋、著書でテクノロジーと人間のあり方を考察してきた哲学者・岡本裕一朗、人工頭脳プロジェクト「ロボットは東大に入れるか。」を進めてきた数学者・新井紀子。
ＡＩの限界と日本の未来を語り合う、知的興奮に溢れる４つの議論。
今後の潮流を読むうえで参考になる書です。
 

＜印象に残った一文＞
「本当に自分に必要なものは何か、それを考えるのが大切だと思う。」

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Q＆Aで具体的にわかりやすく解説

Q＆Aサクサクわかる　金融の世界 [ 大村 博 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 お金、貨幣、通貨ってなに？
第２章 金融と政治経済の関係とは？

第３章　金利と金融市場の役割
第４章　国内金融と国際金融の違いってなに？

第５章　金融商品にはどんなものがあるの？
第６章　為替と相場の関係とは？

第７章　国際収支はどんな構造をしているの？
第８章　国際通貨制度と体制について

第９章　法制度と諸規制について
第１０章　資産運用の心得

日本円（YEN）、ドル（DOLLAR）、ユーロ(EURO)、メジャー通貨とマイナー通貨、通貨のニックネームなどのお金の基本から、主要国における金融と政治経済の関係、金利と金融市場の役割、国内金融と国際金融の違い、預金・貯金・貯蓄をはじめとする金融商品の種類、外国為替取引の種類やリスクヘッジなど為替と相場の関係、国際収支の構造、国際通貨制度の変遷など、金融に関するあらゆる事項について、Q＆Aで具体的にわかりやすく解説してくれます。
いろいろな気付きを与えてくれます。

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偏差値の高い女は幸せになれないのか？

高学歴エリート女はダメですか [ 山口 真由 ] 価格：1430円（税込、送料無料) (2020/12/6時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　恋愛
（私は松居一代のことを笑えない／跳べないハードルはない！と思ってきたけれど　ほか）

２　好物
（シンデレラボーイ小室圭氏のはじめの一歩／谷岡郁子至学館学長のヒロイン妄想　ほか）

３　女の価値
（「男らしさ」「女らしさ」、それは太古の昔から続く巨大な遊戯／１０ｃｍヒールと長い爪で武装したら「未確認飛行物体」になっていた　ほか）

４　結婚と制度
（女子アナにみる人生をあがるための結婚　働き続けるための結婚／菊川怜の結婚にみるトロフィーワイフ事情　ほか）

５　世のうねり
（木村花さんと「強い人」「弱い人」「繊細な人」／どこからセクハラ？本音と建前の混在について　ほか）

偏差値の高い女は幸せになれないのか？
東大法卒→財務省→弁護士→留学→准教授で３７歳、未婚。
恋に仕事に打ちこむほど、なぜかややこしくなる私の１２ヵ月。
著者の本は多く読んでいますが、著者の素顔に知被ける本です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「神様はその人に耐えられるだけの試練しか与えないんだよ。」

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しつこい疲れがスッキリ解消する１冊

寝てもとれない疲れをとる本 （PHP文庫） [ 中根 一 ] 価格：748円（税込、送料無料) (2020/12/5時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 「しつこい疲れ」がスッキリ消える、本当に効く疲労ケア
（放置した疲れーそれ、とても危険な状態です／「長く休む」より「いい休みをとる」　ほか）

第２章 今すぐ実践！体質別・疲労解消法
（あなたを「最高の状態」にする「４つの体質」と「ケア方法」／忙しい人ほど知っておくべき疲労回復の一番のコツ）

第３章 スタミナと元気を生み出す「食養生」
（私たちの体は、食べたものでつくられている／「疲れた胃腸」ではエネルギー補給も不十分　ほか）

第４章 「疲れない体」のつくり方
（習慣をほんの少し変えるだけで、疲れ知らずの体になれる／１　「入浴」と「食事」の順番が疲労度を決める　ほか）

第５章 「体が軽くて気分爽快！」東洋医学のすごい力
（少ない休息でも...上手にとれば疲れ知らずに／「休息のタイミング」を見逃さない！隠れたチェックポイント　ほか）

マッサージにいったのに疲れがとれない...。
そんなことがありませんか？
実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることも。
本書では、これまで２万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。
「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。
しつこい疲れがスッキリ解消する１冊は、いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「アメリカではすでに、陸・海・空・海兵隊を含む全全軍で鍼灸を正式導入しています。」

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Q＆Aで具体的にわかりやすく解説

Q＆Aサクサクわかる　金融の世界 [ 大村 博 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/12/5時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 お金、貨幣、通貨ってなに？
第２章 金融と政治経済の関係とは？

第３章　金利と金融市場の役割
第４章　国内金融と国際金融の違いってなに？

第５章　金融商品にはどんなものがあるの？
第６章　為替と相場の関係とは？

第７章　国際収支はどんな構造をしているの？
第８章　国際通貨制度と体制について

第９章　法制度と諸規制について
第１０章　資産運用の心得

日本円（YEN）、ドル（DOLLAR）、ユーロ(EURO)、メジャー通貨とマイナー通貨、通貨のニックネームなどのお金の基本から、主要国における金融と政治経済の関係、金利と金融市場の役割、国内金融と国際金融の違い、預金・貯金・貯蓄をはじめとする金融商品の種類、外国為替取引の種類やリスクヘッジなど為替と相場の関係、国際収支の構造、国際通貨制度の変遷など、金融に関するあらゆる事項について、Q＆Aで具体的にわかりやすく解説。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「変化はコントロールできない。できるのはその先頭に立つことだけである。」

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人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣

さあ、本当の自分に戻り幸せになろう　人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/12/3時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　習慣ーいつもそうありたいと思うことを毎日実践しよう
２　マインドフルネスー忙しさから抜け出し、「今ここ」に意識を集中させよう
３　手放すー自分をしばっている執着を捨てよう

４　自分を愛することー自分自身をＴｏ-Ｄｏリストに加えよう
５　ものの見方ー人生の試練に美点を見いだそう
６　行き詰まりから抜け出すー変化を受け入れ、必要に応じて行動しよう

７　モチベーションー内なる原動力を生かして前進をつづけよう
８　人間関係ー自分にふさわしい愛に満ちたつながりを育もう
９　幸せを取り戻すー自分を幸せにする人が実行していること

毎日の小さな一歩で、必ずうまくいく。
手放すこと、マインドフルネス、ものの見方、自分を愛すること、人間関係...。
ＮＹタイムズベストセラー。『フォーブス』誌認定、月間２００万ＰＶ米ブログ初の書籍化。
いろいろなヒントが詰まっています。

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舞台裏を初めて明かす

国対委員長 （集英社新書） [ 辻元 清美 ] 価格：990円（税込、送料無料) (2020/12/3時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第一章 国対委員長という仕事
第二章 調査力と論戦力で官邸を動かす
第三章 野党が審議拒否をする本当の理由

第四章 憲法をめぐる「暗闘」
第五章 国会の無力化にあらがう
特別対談 山崎 拓×辻元清美「立法府をまもるために」

官邸から立法府をまもれーー
元自民党副総裁・山崎拓氏との特別対談収録
国会運営は、与野党の「国会対策委員会」(国対)という法的根拠のないシステムに依存している。
事実上、与党と最大野党の、二人の国対委員長が特別な権限を持っているが、未だその実態については古い55年体制の談合政治のようなイメージでしか捉えられていない。
2017年10月、史上初の野党第一党の女性国対委員長となった著者が野党をとりまとめ、時に与党と手を組んでも食い止めようとしたものは何だったのか。
公文書の改竄・隠蔽が続き、官邸による「国会無力化計画」が進行したこの間の舞台裏を初めて明かす。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「日本はいつの間にか主要国で一番「小さな政府」になっていました。」

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人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣

さあ、本当の自分に戻り幸せになろう　人生をシンプルに正しい軌道に戻す9つの習慣 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/12/2時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　習慣ーいつもそうありたいと思うことを毎日実践しよう
２　マインドフルネスー忙しさから抜け出し、「今ここ」に意識を集中させよう
３　手放すー自分をしばっている執着を捨てよう

４　自分を愛することー自分自身をＴｏ-Ｄｏリストに加えよう
５　ものの見方ー人生の試練に美点を見いだそう
６　行き詰まりから抜け出すー変化を受け入れ、必要に応じて行動しよう

７　モチベーションー内なる原動力を生かして前進をつづけよう
８　人間関係ー自分にふさわしい愛に満ちたつながりを育もう
９　幸せを取り戻すー自分を幸せにする人が実行していること

毎日の小さな一歩で、必ずうまくいく。手放すこと、マインドフルネス、ものの見方、自分を愛すること、人間関係...。
ＮＹタイムズベストセラー。『フォーブス』誌認定、月間２００万ＰＶ米ブログ初の書籍化。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「すべては心の持ち方次第です。何を思い、何を見て、最終的にどういう人間になるかにかかっています。」

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基礎から鍛えてリズム感アップ！

とにかくリズムがとれない人のための本 基礎から鍛えてリズム感アップ！ [ 五代香蘭 ] 価格：2200円（税込、送料無料) (2020/12/2時点) 楽天で購入

リズムに不安を感じている人のために、リズム感を身につけるためのさまざまな練習課題を収録した本。
規則正しいビートの刻み方から、4分音符以外の音符を単位とするリズムの打ち方までを徹底的にトレーニングする。
目から鱗の情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「歌唱や楽器演奏時に欠かせない規則正しいビート刻み」

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ランドリューから毛沢東、ビン・ラーディンまで

「悪」が変えた世界史　下 ランドリューから毛沢東、ビン・ラーディンまで [ ヴィクトル・バタジオン ] 価格：2200円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１１　ランドリュー　ガンベの青ひげ（一八六九ー一九二二）

１２　ラファエル・レオニダス・トルヒーヨ　熱帯の山羊（一八九一ー一九六一）

１３　毛沢東　共産主義の食人鬼（一八九三ー一九七六）

１４　ニコライ・エジョフ　スターリンの「血まみれの小男」（一八九五ー一九四〇）

１５　ラインハルト・ハイドリヒ　狼の目をしたナチ党員（一九〇四ー一九四二）

１６　イディ・アミン・ダダ　ウガンダの殺戮者（一九二三頃ー二〇〇三）

１７　ポル・ポト　知られざる虐殺首謀者（一九二五ー一九九八）

１８　チャールズ・マンソン　悪魔と化したヒッピー（一九三四ー二〇一七）

１９　サッダーム・フセイン　現代のネブカドネザル（一九三七ー二〇〇六）

２０　ビン・ラーディン　絶対悪の技師（一九五七ー二〇一一）

それぞれの分野のスペシャリストである歴史研究者やジャーナリストが、ある種の悪のイメージの象徴となった歴史的人物たちに向きあい、決して単純ではない彼らの輪郭を描いた。
人間が過去にいだいた、そして未来にいだくであろう恐怖を映しだす、まがまがしくも抗しがたい魅力を放つ２０枚の肖像画である。
面白い切り口の本です。

＜印象に残った一文＞
「革命とは、蜂起、暴力である。一つの階級が別の階級を打ち倒す暴力行為なのだ。」

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メンタルスキル（心理的技能）上達のための教科書

大リーグのメンタルトレーニング第2版 [ ケン・ラビザ ] 価格：2200円（税込、送料無料) (2021/2/7時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

PART1　競争を学ぶ
CHAPTER01　競争とは、学ぶことができるスキルである
CHAPTER02　競争を学ぶための3つのレベル

PART2　5つのRAMP-Cスキル
CHAPTER03　スキル1：責任
CHAPTER04　スキル2：認識（気づく）
CHAPTER05　スキル3：ミッション（使命・目標）
CHAPTER06　スキル4：準備
CHAPTER07　スキル5：競争

PART3　ヘッズアップピッチング・バッティング・守備
CHAPTER08　ヘッズアップピッチング
CHAPTER09　ヘッズアップバッティング
CHAPTER10　ヘッズアップ守備

PART4　練習とトラベルシューティング
CHAPTER11　ヘッズアップ練習
CHAPTER12　トラブルシューティング

PART5　12の戦略とその先にあるもの
CHAPTER13　ヘッズアップベースボールでプレーする12の戦略
CHAPTER14　ヘッズアップライフ

大リーグのカブスやエンゼルスをはじめ、数々のチームで長年にわたり選手のメンタル面の強化・指導にあたってきた米国スポーツ心理学コンサルタントの第一人者であるケン・ラビザ博士と、
プロのメンタルトレーニングコンサルタントとしてラビザ博士とともにエンゼルスの指導にもあたったトム・ヘンソン博士が、
トッププレーヤーを目指すすべての野球選手に贈るメンタルスキル（心理的技能）上達のための教科書。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「私の集中力は、普通の選手と比べて全く違っていたと思います。でもそれは、アルファベットを習うのと同様に、練習して習得したものです。準備は練習することで上手になるのです。」

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カリグラからイヴァン雷帝、ヴォワザン夫人まで

「悪」が変えた世界史　上 カリグラからイヴァン雷帝、ヴォワザン夫人まで [ ヴィクトル・バタジオン ] 価格：2200円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

１　カリグラ　狂気のローマ皇帝（一二ー四一）
２　ネロ　華麗なる道化（三七ー六八）

３　フレデグンド　神と人間の敵（五五〇頃ー五九七）
４　エッツェリーノ三世・ダ・ロマーノ　凶暴な武人（一一九四ー一二五九）

５　ジル・ド・レ　子どもの血に飢えた元帥（一四〇五頃ー一四四〇）
６　ヴラド三世　串刺し公（一四三〇頃ー一四七六）

７　ボルジア家のアレクサンデル六世　不品行をきわめた教皇（一四三一ー一五〇三）
８　イヴァン雷帝　鉄のツァーリ（一五三〇-一五八四）

９　バートリ・エルジェーベト　カルパティア山脈のエステ狂（一五六〇-一六一四）
１０　ヴォワザン夫人　信心深い毒殺者（一六三七頃ー一六八〇）

ネロ、ジル・ド・レ、アレクサンデル６世...
血に飢えた皇帝、捕食動物のように残忍な王妃、邪悪な専制君主、凶悪な犯罪者など、２０名をとりあげています。
古代から現代にいたるまでの陣容であり、全員が身の毛もよだつ恐怖の権化そのものです。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「ガイウス＝ガルグラは殺されて治世を終えた初めてのローマ皇帝である。」

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大きな文字と操作画面で丁寧に解説

できるfit Zoom 基本＋活用ワザ [ 田口 和裕;森嶋 良子;毛利 勝久;できるシリーズ編集部 ] 価格：1210円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

Zoomのはじめ方、使い方を、無料版の機能を中心に、大きな文字と操作画面で丁寧に解説。
ウェビナーの開催方法やノウハウ、有料プランやアップデート、セキュリティ設定、注意点や豆知識なども詳しく紹介してくれます。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「パソコンで使用することが多いzoomですが、アプリをダウンロードすることで、スマートフォンやタブレットでも問題なく利用すること絵ができます。」

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最強の睡眠に変える食習慣

成功する人ほどよく寝ている　最強の睡眠に変える食習慣 （講談社＋α新書） [ 前野 博之 ] 価格：990円（税込、送料無料) (2020/11/30時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 なぜ、できる人は睡眠にこだわるのか
第２章 世界の一流大学が睡眠改善による脳へのメリットを解明

第３章　睡眠の悩み別対策「寝つきが悪い」「夜中に目が覚める」
第４章　「寝起きが辛い」「午後の睡魔」が消える食習慣

第５章　最強の食習慣で睡眠が変わる、人生が変わる
第６章　さらに脳を活性化させる睡眠の秘訣

第７章　働き盛りの落とし穴～睡眠と病気の知られざる関係
第８章　健康経営は攻めの戦略～十分な睡眠が画期的なアイデアを生む

成功者はなぜ睡眠にこだわるのか。
サティア・ナデラ（マイクロソフトCEO）、ジェフ・ベゾス（アマゾンCEO）エリック・シュミット（グーグル元CEO）ほか、8時間睡眠をとっている世界的経営者は少なくない。
今、睡眠が心身に与える影響が次々明らかになっている。
免疫力が上がる、メンタルが整う（やる気の持続）、集中力・記憶力が高まる、技能の習得、認知症リスクを下げる、そして体を修復・再生させる成長ホルモンは睡眠中に出る、などなど、成功者がよい睡眠を求めるのは当然と言える。
ところが、20歳以上の日本人の7割は睡眠不足と判明。睡眠の質以前の問題なのだ。
たった1晩の睡眠不足で、がんと戦う免疫力が70％も低下するという研究報告もある。
そのほか、心疾患・2型糖尿病・うつ病・肥満などのリスクが上がる、免疫力・生殖機能が低下するといった、寝不足で肌荒するなどでは済まない悪影響がわかっている。
ではどうすれば睡眠時間を増やし、睡眠の質を高められるのか。
その答えが身近な食べ物にあった。次のチェックリストは一見睡眠とは関係なさそうだが、どれかひとつでも当てはまった人は、睡眠の質に関係する栄養素が不足している可能性がある。
□ おにぎりや麺類だけで食事を済ませてしまうことがある
□ 食後に胃がもたれやすく、胃薬をよく飲む
□ 昼食後や夕方に眠くなる
□ 飲酒量が多い
□ 甘いお菓子やせんべい、スナック菓子をよく食べる
□ カフェイン飲料を飲まないと体が目覚めない
「寝つきが悪い」「寝起きがつらい」「午後の激烈な眠気」は、睡眠負債の大きなシグナルだ。
たとえば、寝つきをよくしたいなら、朝ご飯にたんぱく質を食べるといい。また午後の睡魔は糖質制限で撃退できる。毎日の食事が睡眠を変える最強の方法だったのだ。
本書では、睡眠研究の最先端情報から、読者の睡眠負債タイプや栄養素不足チェックリストに基づいたアドバイス、安心なサプリメントの選び方、体験記など、睡眠に悩む人だけでなく、人生やビジネスで成功したい人に欠かせない1冊である。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「睡眠に関する最新の研究によると、理想の睡眠時間（７～8時間）と比較し、わずか1時間短いだけの6時間睡眠だった場合でも、集中力と免疫力が大幅に低下し、心臓に大きな負担がかかり、肥満になりやすく、2型糖尿病やうつ病などの発症リスクが大幅に上がるということが分かってきた。」

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連続ドラマ第１８シーズンの第１話～第７話を収録

相棒season18（上） （朝日文庫） [ 碇　卯人 ] 価格：990円（税込、送料無料) (2020/11/29時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

アレスの進撃
少女
声なき声

さらば愛しき人よ
右京の目
ご縁

突如消息を絶った右京のスマートフォンが秋田の海岸で発見された。
潮流を計算し、亘は北海道天礼島へと向かうが...。
極北の地を舞台に、鍛え抜かれた肉体をもつ連続殺人犯と特命係が対峙する「アレスの進撃」、
迷子になった益子家の飼い猫メイの保護に協力してくれた小学生が誘拐事件に巻き込まれる「少女」右京が青木の父親役として代理婚活パーティーに潜入する「ご縁」など６篇を収録。
物語の中にどんどん引き込まれていきます。

＜印象に残った一文＞
「確かに世の中は不公平かもしれません。ですが、それを乗り越えることができれば、もう不公平ではありませんからね。」

＜印象に残った一文＞
「日本人が苦手とするのは主に、具体的に語ること、ストーリー（ちょっとしたエピソード）を語ること、そして、相手目線で伝えること」

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名著

アメリカの大学生が学んでいる「伝え方」の教科書 [ スティーブン E. ルーカス ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/11/29時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章「人前で話す」ということ（Speaking in Public）
・誰かとおしゃべりをするのと、「人前で話す」ことの違いとは何か？
・「スピーチ・プレゼン」で必要なのは、「考える力」

第2章 人前で話すためのルール
・どんな話は聞きたくないか？
・長い話は嫌だ → 短く話す
・何を言いたいのかわからない話は疲れる → 結論から話す
・わからない話は途中で飽きる → わからない言葉は使わない
・本音で語ることの大切さ
・「うっかり剽窃」に注意

第3章 「あなたの話、ウラは取れていますか？」
・データ・統計の扱い方
・「おもしろい例」の落とし穴
・あなたのアイデアの「信頼」をます事例、話を広げる事例、「もし、だったら？」の事例

第4章 「プレゼンという有機体」をどう作り上げるか
・手順の重要性
・要点は多ければ良い、というものではない
・メインポイントを考えよう

第5章 「はじめ」と「終わり」がモノを言う
・日本人が苦手な、ice-melting
・最初の1-2分で、どれだけ聴衆を引きつけることができるか
・終わりに持ってくるのは「結論」？

第6章 たかがアウトライン、と侮るなかれ
・「ファースト・アウトライン」と「セカンド・アウトライン」
・ファースト・アウトライン 原稿を書く前の「マップ」をつくろう
・情報を重要度順に並べていく
・セカンド・アウトライン 原稿を書いた後の「サマリー」をつくろう
・話しの飛躍と論理の穴を見つける

第7章 話す目的別「伝え方の型」
・基本の型のつくり型
●情報を伝える（基本の型）
・モノを説明する型
・プロセスを説明する型

●説得するときの型
・説得の心理学
・「事実」の疑問から説得する

●特別なシチュエーションでの型
・自己紹介での型
・異動の挨拶の型

●少人数相手に話すときの型

第8章 よい聴衆になることが、よい話し手になる第一歩（Listening）
・話し手を途中で「値踏み」しない
・ただただありがたく拝聴＝聞くこと、ではない
・「クリティカル」に話を聞く

「きちんと考えを伝えること」は人生最大の武器になるープレゼン、自分の意見に自信が持てる！
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独自の切り口から日本人のルーツの謎に迫る!

[新装版]アフリカで誕生した人類が日本人になるまで （SB新書） [ 溝口優司 ] 価格：946円（税込、送料無料) (2020/11/29時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章 猿人からホモ・サピエンスまで、700万年の旅
1 人類と類人猿の間にある一線とは?
2 1000~700万年前、最初の人類がアフリカで誕生した

3 美食の猿人は生き残り、粗食の猿人は絶滅した!?
4 猿人と原人、双方の特徴を持つホモ・ハビリス

5 原人はアフリカで誕生し、アフリカを出た
6 謎のホビット、ホモ・フロレシエンシス

7 ネアンデルタール人とホモ・サピエンスは、同時代を生きていた!
8 十数万年前、ホモ・サピエンスがアフリカで生まれた

第2章 アフリカから南太平洋まで、ホモ・サピエンスの旅
1 北京原人が現代中国人になった、わけではない
2 人類はいつ、どのようにしてアフリカを出たのか?

3 ホモ・サピエンスがヨーロッパにたどり着くまで
4 南下したホモ・サピエンスは、どのようにしてオー
ストラリアに渡ったのか?
5 シベリアからアラスカへ、渡ったのは氷、それとも海?
6 最後の未開拓地、南太平洋の島々

第3章 縄文から現代まで、日本人の旅
1 日本列島にホモ・サピエンスはいつ頃やってきたのか
2 最初に日本に来たホモ・サピエンスが、縄文人になったのか?

3 縄文人は、いつ、どこから日本列島にやってきたのか
4 背が高く、顔が長い弥生人

5 弥生人は、いつ、どこからやってきたのか
6 日本人はこうしてできた!
7 弥生から古墳時代へ、そして現代へ
 

日本人誕生の謎をさぐる
「日本人誕生の謎」を探る旅へ出かけよう!
私たち日本人は、どのようにして生まれたのか。
700万年前に最初の人類でもある猿人がアフリカで誕生し、
そこからさまざまな淘汰を繰り返しながら、ホモ・サピエンスへと進化する。
そしてホモ・サピエンスはアフリカを出て、ユーラシア大陸に拡散し、
ついには日本列島にたどり着く──それは、果てしない時空を超えた壮大な物語だ。
これまで日本人のルーツについてさまざまな説が論じられてきたが、
人類学による最新の研究結果から、これまでの通説とは異なる新たな仮説が浮かび上がってきた。
形質人類学研究における第一人者が、独自の切り口から日本人のルーツの謎に迫る!

＜印象に残った一文＞
「アフリカで長い時間をかけて、エンジンからホモ・サピエンスになった人類は、アフリカを出て、世界各地に移住し、その土地土地の環境に適応していきました。」

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悩まない人の生き方

ストレス革命 悩まない人の生き方 [ Testosterone ] 価格：1320円（税込、送料無料) (2020/11/28時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

はじめに　「考え方に正解なんてない」を読者が体験できる史上初の本
第１章 やめない

第２章　捨てない
第３章　逃げない

第４章　受け入れない
第５章　貫かない

第６章　決めない
第７章　筋トレしない

2019年刊「ストレスゼロの生き方」で100項目の提言をした著者が、それらの主張を自ら全否定!
徹底的に批判的な目で内容を精査し、100項目の代案を述べた、超攻撃型ストレス駆逐本。悩まない人の生き方を伝えてくれます。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「考え方に正解なんてない「自分に合うなぁ」と思う考え方だけ自由に取り入れてくれたらいい。」

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ニューノーマル時代、長期投資したい銘柄に注目！

コロナ後の世界経済 米中新冷戦と日本経済の復活! [ エミン・ユルマズ ] 価格：1760円（税込、送料無料) (2020/11/28時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第1章 アメリカのパラダイム・シフトを劇的に速めるコロナ禍
第2章 復活するアメリカ主導経済
第3章 イデオロギー対立となってきた米中新冷戦の激化

第4章 中国のデジタル通貨覇権を考察する
第5章 中東の地政学
第6章 再評価される日本の強み

第7章 日本株や宝の山
第8章 日本株はどういう視点で投資すべきか?

コロナ後に激動する世界経済の行方は？米中新冷戦の激化、世界同時不況下の株高の中で再評価される日本。
世界のマネーが日本に集まり、日経平均はバブル時代の最高値を超え２０２５年には５万円をめざす！
まさに今が絶好の投資チャンス！！
ニューノーマル時代、長期投資したい銘柄に注目！
今後の潮流を読むうえで参考になる書です。

＜印象に残った一文＞
「アメリカは派遣国家として、自らの地位を揺るがすような国と真っ向からぶつかります。しかし世界に見せているイメージを自由自在に変えられるのもアメリカのしたたかさの一つです。」

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これまでの日常が非日常となった今、明日に向けての指針とは？

コロナと生きる （朝日新書783） [ 内田樹・岩田健太郎 ] 価格：891円（税込、送料無料) (2020/11/21時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 リスクとともに生きるー２０２０年５月１４日、凱風館にて
（一時は絶望が頭をよぎった／意味があった緊急事態宣言／ゼロにできない院内感染　ほか）

第２章 葛藤とともに生きるー２０２０年６月１０日、凱風館にて
（コロナで加速する経済格差／感染症に通用しないリバタリアニズム／恐怖が生む分断　ほか）

第３章 偶発性とともに生きるー２０２０年７月６日、凱風館にて
（専門家会議廃止の〓末／対策とはブロックである／インバウンドと感染症　ほか）

リスクを受け入れ、他人とずれながら持久走。
それが、コロナの時代。
新型コロナウイルスのパンデミックが無効化させた、ゼロサム競争、同調圧力、新自由主義。経済格差や分断が急速に広がるなかで、感染対策と経済活動に引き裂かれる社会。
これまでの日常が非日常となった今、明日に向けての指針とは？
コロナ禍における心身自由な生き方について、5月、6月、7月と変わりゆく状況下で語り合ったすべてがここに！
今後の潮流を読むうえで参考になる書です。

＜印象に残った一文＞
「彼らを理解することは、近未来の日本及び世界を知ること、そして、あなた自身が近未来を知り、近未来に適応できるようになることを意味しているといっても過言ではありません。」

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「確定申告」「税金」「節税」がまるごとわかります！

フリーランス＆個人事業主のための確定申告　改訂第15版 [ 山本宏【監修】 ] 価格：1738円（税込、送料無料) (2020/11/21時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１部 個人事業主として確定申告をするための会計知識
（確定申告の基本／青色申告に必要な準備をしよう／帳簿付けの基本／必要経費の計算）

第２部 確定申告書の作成
（「所得から控除できる金額」を把握する／所得税額を確定する／青色申告決算書／白色の収支内訳書の作成／確定申告書Ｂを作成しよう）

第３部 申告後の手続きと法人化
（申告後の手続き／個人事業主から法人に）／ＡＰＰＥＮＤＩＸ　確定申告用勘定科目

「確定申告」「税金」「節税」がまるごとわかります！
フリーランス、個人事業主の方の定番書である本書も、今年で15版目。長くご好評をいただけたおかげで改訂を欠かさず、2021年の最新の税制に対応しています。
青色申告、白色申告どちらにも対応。確定申告の基本から、税金の計算法、確定申告書への記入仕方まで、ステップ形式でスピーディに手続きができます。
各種の所得控除の情報も充実しており、税金を軽くするための節税ポイントもしっかり解説。
巻末には、支払いや経費から勘定科目をさっと探せる早見表を掲載。確定申告シーズン以外も、お手元にあることで皆さまのお役に立てること請け合いです。
【確定申告をスッキリ終わらせる10のSTEP】
STEP1　確定申告の基本
STEP2　青色申告に必要な準備をしよう
STEP3　帳簿付けの基本
STEP4　必要経費の計算
STEP5　「所得から控除できる金額」を把握する
STEP6　所得税額を確定する
STEP7　青色申告決算書／白色の収支内訳書の作成
STEP8　確定申告書Bを作成しよう
STEP9　申告後の手続き
STEP10　個人事業主から法人に
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「青色申告の方が税制的に優遇されている。」

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大人の女性のための実践しやすいおしゃれのルール集

第一印象で素敵な人になるおしゃれの法則 [ 石田純子 ] 価格：1650円（税込、送料無料) (2020/11/21時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

プロローグ　思いきって新しいおしゃれに挑戦すると人生がもっと楽しくなる！
１　「何を着るか」より「どう着るか」こそがおしゃれの極意です
２　「とりあえずパンツ」は卒業。今の自分に合わせて更新を

３　靴、靴下、ストール、アクセサリー...。小物の使い方を磨く
４　配色のルールがわかればどんな色も"似合う色"になります
５　おしゃれは挑戦。中途半端では変わらない

人気スタイリストが提案する、大人の女性のための実践しやすいおしゃれのルール集。
同じ年齢でも、着こなし次第で見違えます！
今まで似合っていたものが「何かしっくりこない」と感じたら、それはおしゃれの変えどきです。
これまでのおしゃれルールを今の年齢、時代に合わせて更新しましょう。
第一印象はたった6秒で決まり、その55％は見た目だといいます。
だから「第一印象で素敵な人」と思われるおしゃれの工夫は、「また会いたい」と人間関係を広げ、これからの人生を豊かにしてくれるはず。
ベストセラー「大人の着こなしバイブル」の著者であるスタイリスト・石田純子氏が、「何を着るか」ではなく「どう着るか」、大人の女性のための着こなしをアドバイス。
同じ年齢でも、着こなし次第で見違えます。
今まで似合わないと思っていた色が似合うようになる着こなし、はくだけでおしゃれに見えるパンツや靴の選び方など、いますぐ取り入れたいヒントが満載です。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「おやれは日々更新が大事なのです。」

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「新世代」のための生き方！

「これからの世界」を生きる君に伝えたいこと [ ウスビ　サコ ] 価格：1540円（税込、送料無料) (2020/11/21時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

第１章 不確実で多様化する世界で、どう生きるのか？
（「今、自分は本当に自由なのか」と問いかける／分断の次に求められるのは「つながり」　ほか）

第２章 多角的でブレない価値観を築く「学び」
（人の心には必ず偏見・先入観がある／世界で重視されるのは「学問領域の経歴」　ほか）

第３章 人種・文化を越える「コミュニケーション」
（多彩な人間関係に、迷惑はつきもの／「空気を読む」ことすら、やめていないか？　ほか）

第４章 激変し続けるグローバル社会で「働く」
（仕事を理由に犠牲にしていいものはない／仕事が多様化するなか、「好き」が強みになる　ほか）

不確実で多様な社会で自分の"変化"を恐れるな。
学び、働き方、コミュニケーションー「新世代」のための生き方！
今後の潮流を読むうえで参考になる書です。

＜印象に残った一文＞
「世の中に認めてもらえる力をつけるのではなく、自分たちが世の中の仕組みを変える力をつけることが重要です。」

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アフターコロナの学びを考える

日本のオンライン教育最前線 アフターコロナの学びを考える [ 石戸　奈々子 ] 価格：1980円（税込、送料無料) (2020/11/21時点) 楽天で購入

目次は次の通りです。

Chapter1
学校でICTを使うのが当たり前の社会にーーGIGAスクール構想の課題と展望［インタビュー：高谷浩樹］

Chapter2
コロナ休校で、海外の学校はどう動いたか？--世界各国の取組から学ぶ［インタビュアー：石戸奈々子］
　2-1　中国のオンライン授業
　2-2　アメリカのオンライン授業
　2-3　オランダのオンライン授業［吉田和充］
　2-4　ドイツのオンライン授業
　2-5　マレーシアのオンライン授業

Chapter3
コロナ休校で、日本の学校はどう動いたか？--日本各地の取組から学ぶ
　3-1　［広島県］緊急時だからこそ、長の決断でできることをやる［平川理恵］
　3-2　［熊本市］できることからなんでも取組む、できないことをできるようにする［遠藤洋路］
　3-3　［尼崎市］生徒の学習支援にクラウドサービス「Box」を活用［松本眞］
　3-4　［京都市］「1人1台」の端末環境を整備し、子どもたち全員に届く学習支援を［在田正秀］
　3-5　［青森市］遠隔授業が不登校の子どもにどう影響をもたらしたか［成田一二三］
　3-6　［千葉大学教育学部附属小学校］休校初日から全校児童にオンライン学習を実施［大木圭／小池翔太］

Chapter4
コロナ休校で、民間の教育産業はどう動いたか？--塾・IT企業・テレビ放送から保護者の反応まで
　4-1　［英進館］コロナ休校への学習塾の対応［筒井俊英］
　4-2　［Google for Education］「学びを止めない」を実現するために今、必要なこと［スチュアート・ミラー／谷正友］
　4-3　［ロイロノート・スクール］アフターコロナ時代のオンライン授業を「共創」する［杉山竜太郎／和田誠／野中健次］
　4-4　［NHK］NHKでの休校対応に関する取組［中村貴子］
　4-5　［保護者有志］オンライン教育の実施に向け保護者有志がどう動いたか［平井美和／吉澤卓］

コラム
　経済産業省のコロナ休校対策
　「#学びを止めない未来の教室」（マナトメ）の90日［浅野大介］

Chapter5
アフターコロナで広がるAI・教育データ活用の可能性
　5-1　［ギリア］アフターコロナ時代のAIと教育［清水亮］
　5-2　［LasTrust］ブロックチェーンの活用で教育DXが加速する［圷健太］
　5-3　［九州大学］学習履歴データ活用の重要性について［安浦寛人］

エピローグ　アフターコロナ教育を構想する［石戸奈々子］

子どもたちの学びを止めない！
デジタル対応の遅れはもはや許されない。
共通の強い思いを胸に、多くの人たちが立場を超え、連携しあい、ここに集結。本書は、コロナ禍における自治体、学校、民間、保護者、子どもたちの奮闘の記録です。
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＜印象に残った一文＞
「学校の中でも外でもコンピューターやインターネットを使う児童生徒の割合は、日本はOECD最低。日本は学校ICT後進国だったのです。」

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