実用・スポーツ・ホビー: 2016年11月アーカイブ

「座りすぎ」をやめると、脳と身体が変わる

NASA式最強の健康法 [ ジョーン・ヴァーニカス ] 価格：907円（税込、送料無料) (2016/10/19時点)

目次は次のとおりです。

第１部 ＮＡＳＡの研究から、わたしたちの身体と健康についてわかったこと
（宇宙飛行士の身体の弱まり方は、老化に似ている／座りっぱなしの生活は、宇宙で過ごすことと似ている／健康の秘訣は、スポーツジムではなく、家やオフィスにある）

第２部 ＮＡＳＡの研究から生まれた最強の健康法
（ＮＡＳＡ式健康になるためのアクション・プラン／ＮＡＳＡ式効果的な日常の動きとエクササイズ／ＮＡＳＡ式重力を活用する治療法）

ＮＡＳＡの研究から生まれた自分の能力を最大化するための健康法。
いま注目を集める、現代人の「座りすぎ」。
ＮＡＳＡの研究でも、その健康リスクが指摘されています。
運動するだけでは、解決できない。逆に、運動しなくても、日常の動きを意識すれば、一生健康に過ごし、人生の質をあげることができる。
ＮＡＳＡで３０年以上研究を続けてきた著者が贈る、すぐに実践できる最強の健康メソッドは、目からウロコの内容です。。

＜印象に残った一文＞
「座りっぱなしは、男性機能に悪影響を及ぼす。」

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