暮らし・健康・子育て: 2014年4月アーカイブ

サラリーマンランチ・ファミリー外食に潜む２５の危険

【楽天ブックスならいつでも送料無料】じつは怖い外食 [ 南清貴 ] 価格：864円（税込、送料込）

「精米改良剤」って、知っていますか？
高級霜降り肉の正体は、満身創痍の牛の肉
有名カレーパン屋は、使い古した揚げ油にショートニングを入れて揚げていた

揚げ物メニューは捨て食材の寄せ集め！？
有名ホテルのケーキは大量のトランス脂肪酸まみれ
安価な業務用の醤油、じつは添加物だらけ

コーヒーフレッシュは、植物油と水と乳化剤と香料！
ドリンクバーに潜む、砂糖大量摂取のリスク

険性が以前から指摘されるアスパルテームを使い続けるマクドナルドが食育を語る、はぁ！？
外食生活に潜む肥満の恐怖〔ほか〕

良かれと思って選んだ食べものに、
日常のなにげない食生活に、
健康を害する危険が潜んでいたとしたら？

体にいい食べもの・食事を探求してきた
フードプロデューサーである著者が
「じつは怖い外食」に迫り、
私たちが外食で食べているものの正体を知って
より賢い選択をするための２５の話を紹介します。

この本を読むと外食が本当に怖くなります。^^;

＜印象に残った一文＞
「高級霜降り肉の正体は、満身創痍の牛の肉。」

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 メインおかず＋サブおかずで献立はもう迷わない！

【送料無料】365日毎日のおかず献立 [ ライフ＆フーズ編集室 ] 価格：1,680円（税込、送料込）

春・夏・秋・冬の1か月献立、
肉・魚・野菜の素材別献立、季節の行事献立…。
さまざまな形で毎日の献立を紹介したレシピ集です。
かんたんで家族が喜ぶ569品305献立を収録してあるので重宝します。

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食の大切さ

【送料無料】心と身体を強くする　食育力 [ 服部幸應 ] 価格：1,470円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章 食育で日本を変えよう！
（服部家の食育／バラバラ食で失ったもの　ほか）

第２章 「選食力」を鍛えよう！
（教養の７割は８歳までの食卓がつくる／安全な食とは何だろう？　ほか）

第３章 大人の食育チャレンジ！
（大人の食育はワクワクの自由研究／グルメリポーター必見、意外な味覚のメカニズム　ほか）

第４章 子供のための食育
（和食の「しきたり」は超優秀な食育マニュアル／６つの「こ食」は、親がつくった！　ほか）

第５章 地球の食を考える
（食料自給率の低い国は、独立国とは言えない／和食もほとんど外国産！？　ほか）

日本の食の現状には赤信号が灯っています。
糖尿病、飽食型栄養失調などの増加は食に起因し、
食料自給率の低下、食料ロスの増大も大きな問題。
そんな時代だからこそ、
安全・安心な食べ物を見極める「選食力」を養い、
食事の作法や感謝の気持ちを学ぶ「共食力」を身につけ、
自然環境やエネルギーも含めた
「地球の食を考える」ことで食育力を鍛えながら、
食の大切さを見つめ直しましょう。

食のあり方を考えさせられる本です。

＜印象に残った一文＞
「人生で必要な知識や教養の7割は３～８歳の間に家庭の食卓で身につく。」

 
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血流をコントロールして弱った身体をよみがえらせる

【送料無料】蘇活力 [ 南和友 ] 価格：1,155円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　いつまでも元気でいられる
第２章　自己治癒力は簡単に高められる
第３章　６０歳を超えてからの活力ある生き方

第４章　自律神経を整えれば病気にならない
第５章　血管を硬くさせない健康法
第６章　骨密度を高くする生活習慣

第７章　頭をボケさせない暮らし
第８章　良い医者と病院を選ぶために

活力がみなぎるから、
人生を楽しめて、
ますます元気になっていくのです。

６７歳現役の日本Ｎｏ．１心臓外科医が自ら実践する
病気知らずの健康習慣です。

＜印象に残った一文＞
「自律神経を整えて血流をうまくコントロールする健康法」

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溜めるから太る・疲れる

【送料無料】日本一の腸もみプロが教える、腸もみで腸そうじ [ 真野わか ] 価格：1,365円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

１章　腸のおかげで生きている
２章　１日１回腸もみで腸そうじ
３章　「溜めない体」とは

４章　溜めない食生活
５章　溜めない養腸食レシピ
６章　「溜めない」生活習慣

小腸にびっしり詰まった食べカス、
大腸にいすわるカチコチ・ウンチ、
溜めていませんか？
４５００人の腸をもんでわかったこと
いらないものはさっさと出す！

この腸もみいいですよ～

＜印象に残った一文＞
「腸は言葉が話せない分、“声なき声”で私達に話しかけています。」

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生活に役立つ

知らないと損をする国からもらえるお金の本 価格：882円（税込、送料別）

目次は次のとおりです。

第１章　「教育・子育て」でもらえるお金
第２章　「住まい」について、もらえるお金
第３章　「転職・失業」でもらえるお金

第４章　「病気・けが」をしたとき、もらえるお金
第５章　「結婚・出産」でもらえるお金
第６章　「老後」にもらえるお金

第７章　「災害にあったとき」もらえるお金
第８章　「亡くなったとき」にもらえるお金
第９章　他にもまだあるもらえるお金

日本には、
届け出だけで数千円～１００万円以上を受け取れる制度がたくさんあります。
教育費、住居費から、
医療、失業、出産、介護まで、
人生の節目や困ったときには必ず給付金・助成金があるといっていいほど。
しかし広報不足でよく知られていないのも事実。

おもな国の制度を網羅し、
金額、支給要件、届け出先を見やすく紹介してくれます。
さらに市区町村が独自に制度を設けていて、
その土地に住んでいないともらえないお金も掲載してあります。
生活に役立つ本です。

 
＜印象に残った一文＞
「「国からもらえるお金」を知ることは生活の節約にも直結します。」

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職場で「可愛がられる」法則

【送料無料】なぜあの人はいつも助けてもらえるのか [ 藤巻幸大 ] 価格：840円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　なぜあの人は可愛がられるのか
（感情を表に出そう／マメである／明るさを忘れない　ほか）

第２章　いますぐ実践できる１１のテクニック
（手土産を持っていく／香りと清潔感／褒め上手になろう　ほか）

第３章　夢を語れる人になろう
（感謝する心を大切にする／つまらないプライドは捨てる／人から助けられる人になる　ほか）

上司からなぜかいい仕事を任される。
失敗が多いけどなぜか許される。
そんな人が職場に１人はいないでしょうか？
彼らは特別に育ちがよいわけでも、
かといって、
おべっかばかりの太鼓もちというわけでもない。

じつは「可愛がられる」人たちは、
約束を守る、遅刻しない、
明るく振る舞うなど、
基本的なことを意識する術を心得ているのです。

「人脈の達人」が厳選した２５の技術を身につけ、
いい意味で「特別扱い」される人になりましょう！

目からうろこのノウハウが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「心根がしっかりしている人は、ある種のポテンシャルの高さを感じさせます。」

 
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家族関係の悩み、解決します

【送料無料】家族をラクにする魔法の言葉 [ 宮尾益知 ] 価格：1,500円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　家族をラクにする魔法の言葉５０
（仕事を終えて帰宅した時に、なぜか妻とケンカになりがち／パートナーがなかなか気持ちをくみ取ってくれない／子どもにうまくアドバイスを与えたい／夫が家事を手伝ってくれてもくれなくても、イライラする／妻の相談に対して、的確に答えているつもりなのになぜか怒られる　ほか）

第２章　家族を考える座談会

家族関係の悩み、解決します。
家族みんなの心がラクになるコミュニケーションのちょっとしたコツを、
こころの専門家たちがご紹介してくれます。

子育てに悩む時、心軽くしてくれると思います。

＜印象に残った一文＞
「思春期の反抗やイライラは全く特別なことではない。誰にでもあるものだ」

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ミキサーで簡単！

【送料無料】野菜をたっぷり食べるドレッシング [ 山口泰子 ] 価格：1,050円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

野菜の授業
（野菜の働きと旬／野菜の保存と下準備）

ミキサーで簡単！野菜のドレッシング＆ソース
（オリジナル塩こしょう／フレンチドレッシング　ほか）

合わせて簡単！合わせ調味料＆合わせだし
（合わせじょうゆ／合わせ酢　ほか）

弁当にもピッタリ！スピードおかず

サラダはもちろん、
炒め物、
蒸し物、
揚げ物、
煮物などの調味料としても最適な、
生野菜を使ったドレッシング&ソースの作り方を紹介してくれます。

野菜の保存と下準備や、
お弁当にもピッタリのスピードおかずも収録してある実践書です。

＜料理は手順、スピード、清潔、そして美味しく＞
 

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先生と数学嫌いの生徒、３５年後の補習授業

【送料無料】いまからでも楽しい数学。 [ 川勝健二 ] 価格：1,890円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　数学、ごめんなさい。
（井戸の中のカエルー公式をあてはめたら答えは出る！と思っていると間違うこともあるんです。／マイナスとマイナスをかけると、なぜプラス？-わからなくなったら、基準を見つける、という大事なルール。／シルエットクイズ！-いろんな角度から見る、ということが人生を豊かにするんやで。　ほか）

第２章　数学で世界を知っておどろいた。
（ハチと列車ーややこしそうに見える問題も、じっくり解いていけば、意外に簡単です。／おっさんの頭ー記号とか公式は、ややこしいものをパッケージしてくれる、あなたの味方！／多角形の対角線は何本？-コツコツ解いていくと…。なんかすごいものを発見したりするんです！　ほか）

第３章　お菓子の箱が好きな数学教師。
（正五角形を描いてみよう！-正五角形を描いているあいだに、自然の摂理が見えてくる、という話。／発見！黄金比ー美術、音楽、建築、大自然、すべてに黄金比は隠されているのです。／先生の好きな問題１（和算から１つ）-江戸時代の盗人の親分は優しかった？　ほか）

３５年ぶりに出会った元中学２年生と元数学教師は、
おたがいの顔と顔を見合わせて、
「ほんまにできるの？」
「まんほにやるの？」と思いつつ、
改めて数学のおもしろさを発見する旅に出たのでありました。
数学の面白さを感じる書です。
クイズ形式で楽しめますが、私は見事に引っかかりました。^^;

＜印象に残った一文＞
「数学は生活に密着している。」

私のサイトです。
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心が動いた瞬間子どもは変わる

【送料無料】子どもが「心から」勉強好きになる方法 [ 木下晴弘 ] 価格：1,365円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　親の気づきが子どもを勉強好きにする
（子どもが勉強嫌いになる理由／子どもを縛る親の価値観　ほか）

第２章　子どもを伸ばすために知っておきたい１１のこと
（親の手抜きを子どもは見抜く／すべての不幸は愛の欠落に原因がある　ほか）

第３章　子どもが伸びる具体的アプローチ
（勉強をする真の目的／新しいことは、具体→抽象→具体の順に教える　ほか）

第４章　勉強嫌いの子を勉強好きにするアプローチ
（ゲーム感覚で、制限時間を設ける／「割合」がわかれば、算数嫌いにはならない　ほか）

少し長いあとがき　我が子が受験を控えている親に伝えたい３つのこと
（涙の数だけ大きく伸びる／ほんまもんの人になれ　ほか）

多くの子を次々と灘校へ送り込んだ
元人気塾講師の「必ず結果が出る」法則です。

子育ては自分育てだと実感です！

＜印象に残った一文＞
「そのボロボロの姿こそ子どもに見せて欲しい。」

私のサイトです。
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普通人に必要な算数・数学

【送料無料】なぜ、若いうちに算数・数学を学ばなければならないのか？ [ 宮川敏之 ] 価格：1,260円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

能書き編ー本編
（数学は若者の学問？／高度に役立っている数学／表面的に使えることだけを学ぶのが良いのか？／その昔ドイツに偉大な数学者が多かったワケ／ちょっと昔君臨したかに見えた日本の教育力、今は？-６位以内（入賞）では、駄目なんですか？／指導力と教育力の反比例ー現場が懸命になるほど空振りは続く／運動能力と数学力ー跳び箱や逆上がりは、将来何の役に立っているの？／普通人に必要な算数・数学の力）

実践編ー付録（印象に残っている問題／算数問題の駄菓子屋さん）

物事を批判的に観て思考し、
自らの判断力を高める精神活動は、
若い頃にこそ、その適性と時間が用意されているのです。
そして、そういった数学を学ぶ上での精神活動こそが、
将来的に社会人として活かせるのです。

社会では、予め暗記された答えではなく、
目の前の問題に対し自ら考えて、
答えを生みだすことを要求されるからです。

実践編（付録）では、
日本で古くから伝わる算数の応用問題、
大昔の算数的クイズ等、数々の問題を紹介してくれます

算数の大切さを実感する書です。 

＜印象に残った一文＞
「子どもたちは、我々大人の背中をみて大ききなっていく。」

私のサイトです。
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子どもの自立心を育てる

【送料無料】「ゆっくり育てる」と、子どもは伸びる！ [ 多湖輝 ] 価格：600円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　「早く早く！」が子どもの心を混乱させる
（「早くしなさい」と「ちゃんとしなさい」で子どもは混乱する／「早く早く」が子どもの自立心をさまたげる　ほか）

第２章　子どもには「早く」、自分は「忙しい」の母親心理
（頑張り屋のお母さん、頑張っているのはあなただけではありません／「お母さんは忙しいの」は、母親の「わがまま」か「言い訳」です　ほか）

第３章　子どもの夢を、まず親が諦めていませんか
（小さな子がオリンピックを目指して何が悪いのでしょうか／「何をやらせてもダメなんだから」で、子どもの諦めが早くなる　ほか）

第４章　「子離れ上手」なお母さんは幸せ上手です
（お母さんがいないと、どの子もちゃんとするものです／きょうだいゲンカはお母さんの介入を予想しています　ほか）

第５章　お母さんのゆっくりリズムに、追いつく子ども
（子どものリズムに合わせて「ゆっくり」を楽しもう／「ゆっくり」を自分に言い聞かせたときに笑顔が生まれます　ほか）

「早くしなさい！」がつい口グセになっていませんか？
世の中全体がスピードアップして追い立てられるように予定を消化する日々では、
しかたのないことかもしれません。
しかし、
あえてゆっくりと接することで子どもに考える力がつき、子育てがラクになります。

子どもの自立心を育てる
「早く！」と言わないしつけのコツを優しく紹介してくれます。

耳の痛い内容が満載ですが、役だつ本です。

＜印象に残った一文＞
「10歳でも15歳でも、子どもは子どもです。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

気持ちよく生きる

【送料無料】50からは、毎日が“一期一会” [ 沖幸子 ] 価格：1,260円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　簡単に生きるーこころと暮らしの習慣
（毎日が“一期一会”／パーフェクトを求めない　ほか）

第２章　簡素に、快適に、美しく住まうーこころと住まい＆もの
（朝、窓を開ける／朝家事のすすめ　ほか）

第３章　上手に付き合うーこころと人間関係、お金
（身の丈を考える／お金から自由になろう　ほか）

第４章　身体にやさしく過ごすーこころと健康＆食卓
（ミニ散歩／ジムを楽しむ　ほか）

家事、お金、習慣、こころ…
輝く人生のための必読書でです。
何でもない日々が愛しくなります。
日本とドイツから学んだコツで気持ちよく生きる！

色々な気づきを与えて頂きました。

＜印象に残った一文＞
「どんな仕事も丁寧に心をこめ、楽しくやることを心がける。但し、自分にも他人にも徹底を求めないこと。ゆるやかな隙間を作りながら丁寧に暮らすのです。」

私のサイトです。
よろしければご覧下さい。

４５の科学実験が実証

【送料無料】その科学があなたを変える [ リチャード・ワイズマン ] 価格：1,838円（税込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　その科学が幸せを変える
第２章　その科学が愛を変える
第３章　その科学が悩みを変える

第４章　その科学がやる気を変える
第５章　その科学が説得力を変える
第６章　その科学があなたを変える

４５の科学実験が実証！
まったく新しい自己啓発本です。

目からうろこの内容です。

＜印象に残った一文＞
「何かの美点を身に着けたいときは、既に備わっているかのように行動すれば良い。」

私のサイトです。
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子どもがやる気になる３１のヒント

【送料無料】キッザニア流！体験のすすめ [ 住谷栄之資 ] 価格：1,050円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

序章　グローバルはソーシャルです
第１章　楽しさより悔しさが子どもを本気にさせます
第２章　日常生活の中で生きる力を身につけていきます

第３章　過保護、過干渉が子どもの自主性や行動力を奪ってしまいます
第４章　実際に体験することが子どもの自信につながります
第５章　２１世紀を生き抜くために大切なこと

「世の中の役に立ちたいと言うようになった」
「子どもが積極的にお手伝いをするようになった」
「自分の将来の夢を語るようになった」…

子どものやる気を引き出し、
グローバルな感性を育てる３１のヒントが詰まった本です。

子育てについて、考えさせられる本です。

＜印象に残った一文＞
「小さい頃に体験したことが身体に染みこんで、やがて長い人生を生き抜く礎になっていきます。」

私のサイトです。
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思春期の子育ての処方箋

【送料無料】思春期の子に、本当に手を焼いたときの処方箋33 [ 土井高徳 ] 価格：735円（税5%込、送料込）

目次は次のとおりです。

第１章　思春期の子どもの胸のうち
（思春期は、小学４年生から／態度が豹変するのはなぜ？　ほか）

第２章　まずは、親が変わる
（思春期とは、親と子が「心のオムツ」をはずすとき／立ち枯れの子、根腐れの子　ほか）

第３章　思春期の子育てに、すぐに効く処方箋ー子どもとの接し方のテクニック
（子どもをダメにする１０の叱り方／してみせて、言って聞かせてさせてみせ　ほか）

第４章　思春期の子育てに、すぐに効く処方箋ー親が感情をコントロールするために
（手をかけずに「目をかける」／自尊感情を高める目標の立て方　ほか）

子どもの言葉が荒くなった。
暴力をふるわれた。
口をきいてくれないので何を考えているのかわからない…。

思春期の子の、突然の態度の変化に戸惑う親は多いものです。
３７年間に１００人。
福岡県北九州市の「土井ホーム」にやってくるのは、
ほかの施設では手に負えないほど心に傷を抱えた子どもたち。
ともに暮らしながら心の傷を癒し、
社会へと自立させてきた日本でただひとりの「治療的里親」が、
だれにでもできて、どんな子にもすぐによく効く
思春期の子育ての処方箋を伝授してくれます。

思春期の子を持つ私も、この本のおかげで気持ちが落ち着きました。

＜印象に残った一文＞
「子どもと対等になって衝突しない。」
 

私のサイトです。
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