暮らし・健康・子育て: 2018年7月アーカイブ
こころと神経の科学
目次は次のとおりです。
第１章 「こころ」という偶然なるもの
第２章 感情と心像、そして意志
第３章 少しだけ神経系の話
第４章 記憶
第５章 こころ・意識・注意
第６章 「わたし」にしか「わたし」に気づけない
第７章 こころは常に揺れている
第８章 知性と霊性
「なんで気づかなかったの？」
「気づいたらやっていた」などなど、
「気づく」という言葉は何気なく使われているが、
実際にはどんな状況で使われているのだろうか？
似た言葉に「意識する」があるが、これだと少し意味がずれる。その違いはなんだろうか？
「気づく」というこころの働きを、それに関連する「意識」「注意」「記憶」などの働きとからめて整理することで、「こころ」の不思議に迫る書です。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
＜心は不安定な揺れという、過酷な状況の中で、その揺れに合わせて、「今・ここ」という現場（意識）に、感情や心象や思いを立ち上がらせては退場させ、という営みを繰り返しています。＞
毎日がイキイキする「ライフファイリング」の方法
目次は次のとおりです。
第1章 オフィスのファイリングからライフファイリングへ
第2章 ライフファイリングの必要性と効果
第3章 ライフファイリングの前に押さえるポイント
第4章 ライフファイリングのシクミを知る
第5章 実践編ライフファイリング
第6章 デジタル（電子）データの整理
第7章 ライフストーリーを奏でるモノの整理
第8章 思考や頭の "気がかり" を整理する、小野式マイパネル
第9章 ライフファイリングを維持・定着させるために
第10章 人生をイキイキ、夢をかなえる「10」の秘訣
長年、企業や官公庁向けにファイリングの指導・マネジメントをしてきた著者が、
そのノウハウを個人向けに、人生設計あるいは終活等のお手伝いができるように、
ライフステージに合わせてアレンジしたものが(小野式)ライフファイリングです。
このライフファイリングを実践することで、
自分が必要とするものだけが残り、自身の生活や人生目標に向かってどのように行動すればよいのかがわかります。
夢を叶えるために、目標・ゴールに到達するために、これからの人生を憂いなく過ごすためへのステップとして、小野式ライフファイリングは強力な武器になります。
基本は、必要な書類を分類して、いつでも簡単に取り出せる整理方法（ファイリング術）で、
さまざまな生活シーンにおける実践方法が網羅された本書を通じて、人生設計に役立てることができます。
キーワードは捨共流（しゃきょうりゅう）。
捨てる、共有する、流れをつくる。
この考えから導き出される人生の参考書。
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「ファイリングの基本となる3つのコンセプト＝捨共流」
もっと豊かなスマホ生活を
NHKの趣味講座『趣味どきっ! 』から生まれた大好評スマートフォン解説書の決定版。
スマホ操作の基本をしっかり押さえながら、「やりたいこと」を叶えてくれるアプリの便利な使い方を、
インストール方法から順を追って丁寧に紹介・解説してくれます。
有料・無料アプリの区別や、アプリ内課金についても丁寧に解説してくれます。
別冊小冊子「お役立ちアプリ図鑑」付き。
もっと豊かなスマホ生活を送るための情報が満載です。
＜印象に残った一文＞
「困ったときはホームボタン」
デジタル・アイデンティティーの正体に迫る
目次は次のとおりです。
第１章 カテゴリー化ーデータを使える形にする
第２章 管理ーアルゴリズムはあなたを捕まえる
第３章 主体性ーあなたは何者だと思われているか
第４章 プライバシーー命懸けの要求
まとめ コンピューターの中の幽霊
Ｇｏｏｇｌｅが知ってる"あなた"は誰？
検索履歴やスマホの位置情報から自動的に生成され、
刻々と変貌しながらデジタル空間をさまよう「データの幽霊」（＝デジタル・アイデンティティー）の正体に迫る書です。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象残った一文＞
「私たちが何者かは、私たちに関するデータが何を物語るかで決まる。」
仕事も人間関係もうまくいく秘訣
目次は次のとおりです。
第１章 ハイクラス感は結果を生む
第２章 声と姿勢で、選ばれる
第３章 最高の気づかい
第４章 ファンが増える会話術
第５章 差をつける行動力
第６章 最強の自己管理術
第７章 いざ、実践
魔法のように相手の心を一瞬でつかみ、動かせるようになる。
仕事も人間関係もうまくいく秘訣。
色々なヒントが詰まっています。
＜印象残った一文＞
「ハイクラスと言われる人たちは"ゆとり"を大切にされています。」
2018年4月施行の介護保険改正と介護報酬改定の概要とポイント
2018年4月施行の介護保険改正と介護報酬改定の概要とポイント、
改正後の介護保険で利用できるサービスと利用料、介護保険のしくみとケアプランについて、わかりやすく解説する書です。
＜印象に残った一文＞
「国民にとっては必ずしも全ていいことづくめの改正・改定とはいい難い。」
新しい時代のバイブル
目次は次の通りです。
序章 「素直」であるってどういうこと？
第１章 「素直さ」を発揮していかないと損をする時代
第２章 あなた本来の「素直さ」を取り戻すために
第３章 「素直さ」を持った人ができること、やったこと
第４章 どうしても「素直さ」が身につかないあなたへ
最終章 一人さんから愛のメッセージー心から「素直」になりたいあなたへ
一人さんが成功した、本当の理由ー。
その核心に迫る３９の問答集堂々完成！
誰でも楽しく成功できる！
新しい時代のバイブル。
いろいろな気づきを与えてくれます。
<印象に残った一文>
「時代の変化の波に対しても素直に流されていれば、自然と時代にあった方にちゃんと進んでいくから大丈夫。」
毛髪トラブルに悩むすべての人に、毛髪医療に関する最新の動向
目次は次の通りです。
第１章 いま受けられる治療と対処法
（ＡＧＡはいまや治せる時代に。複数のアプローチで効果倍増／７年ぶりに改訂されたＡＧＡ診療ガイドライン。主な変更点とポイントとは？／ＬＥＤの光が育毛を促進する。赤色ナローバンドＬＥＤが開く新たな可能性／ウイッグ着用による心理的ＱＯＬが世界で初めて科学的に解明された ほか）
第２章 これからの治療と研究課題
（髪が生える力がよみがえる毛髪再生医療。オリンピックイヤーに実用化を目指す／「毛包再生」が開く世界初の器官再生医療実用化への道のり／最先端の研究開発を脱毛症治療に生かす。患者に寄り添う毛髪再生医療の可能性／３０年間にわたって蓄積された知識を毛髪トラブル解決へ活用する時代に ほか）
薄毛、白髪はなぜ起こる？
患者数１０００万人超と言われるＡＧＡ（男性型脱毛症）。
男性だけでなく、薄毛に悩む女性たちも増えている。
毛髪トラブルに悩むすべての人に、毛髪医療に関する最新の動向についてわかりやすく解説してくれます。
いろいろなヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「毛根の数は一生変わらない」
そのメカニズムからゲノム医療まで
目次は次のとおりです。
第１章 がんとは何か？
第２章 どうして生じるのか？
第３章 がんがしぶとく生き残る術
第４章 がんと老化の複雑な関係
第５章 再発と転移
第６章 がんを見つける、見極める
第７章 予防できるのか？
第８章 ゲノムが拓く新しいがん医療
トップ研究者たちが語った、がんのメカニズムとゲノム医療の最前線。
いまや日本人の２人に１人が一生に一度はがんにかかり、年間１００万人以上が新たにがんを発症する時代。
高齢化に伴い、今後も患者は増加すると予測されるが、現時点ではがんを根治する治療法は見つかっていない。
しかし、ゲノム医療の急速な進展で、「がん根治」の手がかりが見えてきた。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象残った一文＞
「日本人のためのがんの予防法として「禁煙」「節酒」「食生活「身体活動」「適正体重の維持」という5つの健康習慣」」
「地域医療構想」のねらい
目次は次の通りです。
第１章 政府の医療・介護の際限のない改悪、新段階へ
（医療・介護の改悪は社会保障総改悪への突破口／医療・介護一体改革と地域医療再編の仕掛け ほか）
第２章 「川上の改革」の中軸に置かれる公立病院
ー「公立病院改革ガイドライン」により多くの病院が地域から消えた
（どうしてこんなに減ってきているのか／「公立病院改革ガイドライン」とは ほか）
第３章 地域医療構想の内容と本質
ー何が起ころうとしているのか
（地域医療構想策定とその問題点／地域医療構想の背景をみる ほか）
第４章 公立病院と地域づくり
ー新たな政策動向を知る、つくる
（はじめにー地域づくりのスイッチを入れる／新たな公的医療抑制策の展開 ほか）
第５章 公立病院と地域医療を守る人びと
（病院からベッドをなくさないでー岐阜県・長野県との県境のまちで（坂下病院）／公立病院再編で医療過疎に拍車ー兵庫県但馬でさらに病床削減（日高病院） ほか）
病気になったとき、まず足を運ぶのが近所の病院。
ところがいま、各地の公立病院でベッド数の削減や病院自体の廃止が進んでいる。
なぜそんなことが起きるのか？
背景を明らかにするとともに、地域医療を守るための取り組みを紹介してくれます。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象残った一文＞
「今「地域医療構想」の名で、全国いたるところで、ベッドの削減、医療機関の再編、統廃合などの動きが広がっています。」
人生100年時代の生き方
目次は次のとおりです。
はじめにー人生１００年時代で深刻化する「定年後の３大不安」
第１章 人生１００年時代の「トリプル・キャリア」とは？-３毛作の人生を目指すキャリアプラン
第２章 １００年人生の「時間術」-人生を俯瞰して「人生設計図」を作る
第３章 １００年人生の「コミュニケーション術」-「孤独」とは無縁の仲間づくりの秘訣
第４章 １００年人生の「情報リテラシー」-インプットとアウトプットのバランスが大切
第５章 １００年人生の「健康法」-情報過剰の時代にいかに正確な情報を取るか
おわりにー不安なき「生涯現役」という生き方
会社員のまま過ごしていれば安定は得られるが、それも６５歳まで。
ならばよく言う「現役で働き続ける」ことは本当にできるのか。
５７歳で退職した著者が伝える具体的な方法論と解決策、トリプル・キャリアの考え方。
色々なヒントが詰まっています。
＜印象残った一文＞
「心構えが行動を作り、行動が習慣を作る。」
なれ親しんだ場所で尊厳ある死を迎えるための教科書
目次は次の通りです。
２０２５年問題とは何か
我々はどうやって死ぬのか
終末期がんの苦痛症状と対処法
初めてのホスピス立ち上げ
ボランティアの大切さ
ケアタウン小平チーム誕生
家で死ぬということ
ホームホスピスという解消法
変えることのできない現実で苦しむ人への支援
死にいくことの疑似体験
実情に即していない課題
答えは現場の実践から生まれる
最期は自分の家で、自分らしく逝きたい！
団塊の世代が７５歳を超える２０２５年には、年間１００万人の介護者と１５０万人の病死者が日常となる。
病院のベッドは不足し、「死に場所難民時代」がやって来る。
自宅で最期を迎えることが当たり前になる時、本人と家族は前もって何を知っておくべきか。
ホスピスケアの第一人者である医師による、慣れ親しんだ場所で尊厳ある死を迎えるための教科書です。
いろいろな気づきを与えてくれます。
ビジネスマンの着こなしルールブック
目次は次の通りです。
第１章 出会って１秒、瞬殺されないビジネスマンになるために
（９５％のビジネスマンが、「着ることも仕事のうち」と自覚／選ぶべきは高いスーツ？小さめのスーツ？ ほか）
第２章 目指すのは個性のある上級者ではなく、知性のある中級者
（ネクタイ選びで自分の印象をコントロールする／「リーズナブル」の意味は「安い」ではない ほか）
第３章 スーツの着こなしだけで紳士道を語るなかれ
（接待の店をグルメ検索サイトで予約してはいけない／直筆の礼状を「さっと」書ける人になりたい ほか）
第４章 １０００人調査でわかった、日本男児の真実とは
（スーツで「モテる」イメージを心掛けている ６％／平日は毎日スーツを着用 ７８％ ほか）
第５章 就活生、２０代、３０代、部長。いまさら聞けないお悩み
（就活生の悩み／２ボタンと３ボタン、どちらのスーツを買えばいいのか？／２０代の悩み／ネイビーの次にはどんなスーツを買えばいいのか？ ほか）
目指すのは個性のある上級者ではなく、知性のある中級者。
男性ファッション雑誌を３０年間つくってきた現役編集長が、
あなたの知らない最重要ポイントを伝授します！
色々なヒントが詰まっています。
＜印象に残った一文＞
「自分ではちょっと小さいと思うくらいが適正サイズ。これがスーツ選びの鉄則です。」
人づきあいのコツ
目次は次のとおりです
第１章 笑顔が似合う人
第２章 愛情あふれる人
第３章 明日を待つ人
第４章 そっと手を差しのべる人
第５章 何かに夢中になれる人
第６章 人を妬まない人
第７章 安心できる人
第８章 晴ればれと生きる人
人を元気にする人はいつも心が笑顔の人だ。
人づきあいのコツを伝授してくれます！
＜印象に残った一文＞
「人は人、自分は自分」
分子レベルで見た体のはたらき いのちを支えるタンパク質を視る
目次は次のとおりです。
体の中で働く分子
遺伝や情報を制御する分子
食物を消化する
エネルギーを作るための分子
体内で分子を変換する
物質を運搬する分子
外敵から守るための分子防衛群
体の働きを調節する分子
「生命」とは何だろう？
生命とは、無数の「タンパク質分子」が織りなす、驚くほどの秩序を持った化学反応です。
遺伝情報の制御、情報伝達、食物の消化、ATPの生産、免疫、物質の変換と循環など、
生命の営みに必要な全ての化学反応が、
DNAに書かれているわずか20種類のアミノ酸からなるタンパク質によって、瞬時も休まず行われています。
では、タンパク質は「なぜ、そのように働くことができる」のでしょうか？
それには、タンパク質の立体構造が大きく関わっています。
最新のX線結晶解析とバイオサイエンスによって明らかにされた生命を司るタンパク質を、
119点の高精細3Dカラー図版を使って、その働きと働く仕組みを解説します。
さらに、無料でダウンロードできる『分子グラフィック・ソフトウェアCCP4mg』の使い方と、
「PDBデータのダウンロード方法」も解説しているので、
自分のPCで確認しながら、より深く理解することができます。
目からウロコの情報が満載です。
＜印象残った一文＞
「私達の身体の単位である細胞に平均的に含まれている分子を見ると、重量においてタンパク質が水についで多い。」
時代を超えて響く普遍の真理
目次は次のとおりです。
私の財産告白
（貧乏征伐と本多式貯金法／金の貯め方・殖やし方／最も難しい財産の処分法／金と世渡り／これからの投資鉄則）
私の体験社会学
（儲かるとき・儲からぬとき／儲ける人・儲けさせる人／人間的サラリーマン訓／人を使うには・人に使われるには／平凡人の成功法）
貧農に生まれながら苦学して東大教授になり、
「月給４分の１天引き貯金」を元手に投資して巨万の富を築いた男、本多静六。
全財産を寄付して働学併進の簡素生活を実践した最晩年に語った、時代を超えて響く普遍の真理は色々なヒントが詰まっています。
＜印象残った一文＞
「平凡人はいついかなる場合も本業第一たるべきこと。」
慣れ親しんだ場所で尊厳ある死を迎えるための教科書
目次は次の通りです。
２０２５年問題とは何か
我々はどうやって死ぬのか
終末期がんの苦痛症状と対処法
初めてのホスピス立ち上げ
ボランティアの大切さ
ケアタウン小平チーム誕生
家で死ぬということ
ホームホスピスという解消法
変えることのできない現実で苦しむ人への支援
死にいくことの疑似体験
実情に即していない課題
答えは現場の実践から生まれる
最期は自分の家で、自分らしく逝きたい！
団塊の世代が７５歳を超える２０２５年には、年間１００万人の介護者と１５０万人の病死者が日常となる。
病院のベッドは不足し、「死に場所難民時代」がやって来る。
自宅で最期を迎えることが当たり前になる時、本人と家族は前もって何を知っておくべきか？
ホスピスケアの第一人者である医師による、慣れ親しんだ場所で尊厳ある死を迎えるための教科書です。
いろいろな気づきを与えてくれます。
＜印象に残った一文＞
「より長く生きることもさることながら、最後まで自分らしく生きられる（死ぬことができる）かどうか、すなわち尊厳を持って生きられるかどうかが大切なのだ。」
現代の羅針盤となる150冊
目次は次のとおりです。
第１章 子どもの頃に読んだのは
（小学校六年生のときの本棚を再現しようと試みる／学習塾のセンセイの誘いで本の世界へ ほか）
第２章 論壇からエロスも官能も消えた
（ポストモダンが奪ったもの／大胆に伏せて、開ける ほか）
第３章 ナショナリズム、アナーキズム、神道、仏教…
（読書には見取図が必要だ／ユニテリアンの影響といじけたキリスト者 ほか）
第４章 民族と国家と資本主義
（ヒトラーが生まれてニーチェが活躍する／フランクフルト学派のアメリカ批判の意義 ほか）
第５章 ラッセル、養老孟司、弘兼憲史
（学問の普及に不可欠な「通俗化」／ソ連からロシアに受け継がれた、質の高い通俗化の技術 ほか）
松岡氏、佐藤氏、初の対論集！
既存の価値観がすべて費えた混沌の時代に、助けになるのは「読む力」だと二人は言う。
「実は、高校時代は文芸部でした」という佐藤氏の打ち明け話にはじまり、
サルトル、デリダ、南原繁、矢内原忠雄、石原莞爾、山本七平、弘兼憲史まで。
混迷深まるこんな時代にこそ、読むべき１５０冊を提示
してくれます。
現代を生き抜くための羅針盤はいろいろな気づきを与えてくれます。
＜印象残った一文＞
「言語コミュニケーションにおいては、読む・聞く・話す・書くという4つの力が要求される。」
こども「思考実験」 「考えるって楽しい！」の体験がいちばん
目次は次の通りです。
どちらの選択がお得？『ニューカムのパラドックス』
矛盾がある？ない？『張り紙禁止の紙』
追いつく？追いつかない？『アキレスとカメ』
言葉の意味だけで判断していい？『抜き打ちテスト』
どちらもまったく同じ。あなたはどっちを選ぶ？『ビュリダンのロバ』
一瞬？それともとてつもなく長い？『５億年ボタン』
過去を変えたら今はどうなる？『タイムマシン』
確率は同じ？違う？『３つの紙コップ』
モノが無限に増え続けたら…？『バイバイン』
助ける義務はある？『バイオリニストと特効薬』
頭で知っていることと見て知ることは違う？『マリーのゴーグル』
大勢の人を数えるなら１人を犠牲にしてもいい？『臓器くじ』
本物はどれ？『テセウスの船』
同じだけど違う？違うけど同じ？『スワンプマン』
「思考実験」は頭の中で行なう実験。
しかし、特別な道具も実験室も必要はない。
いつでもどこでも頭の中で楽しくできて、考える力がぐ～んと伸びる！
「自分の頭で考える」ことがますます重要になる！
子どもから大人まで楽しく実践するだけで、自然に論理トレーニングができる。
脳にもっともいい１４題は刺激を与えてくれます。
＜印象に残った一文＞
「人生で考えなければならないことのほとんどには、正解がありません。」
パソコン、スマートフォンでの操作に対応
目次は次の通りです。
第1章 Facebookをはじめよう
第2章 近況を投稿しよう
第3章 メッセージを送ろう
第4章 グループで交流しよう
第5章 Facebookをもっと楽しもう
第6章 Facebookを安全に使おう
Facebookの基本的な使い方と機能を大きな文字と豊富な画面を使ってわかりやすく、丁寧に説明しています。また、シニア世代が安心してFacebookを利用するためのポイントや、アクティブライフを想定した機能や楽しみ方も紹介しています。
Facebookへの登録、友達リクエスト、ニュースフィードへの投稿や「いいね！」の使い方などの基本から、
メッセージやグループ機能の活用法、ひとりでも楽しめるゲームや日記としての使い方、プライバシーやセキュリティの設定方法など、
日常的に楽しみながらFacebookを利用するために必要な機能、設定などについて説明してくれます。
facebookのインストールや操作方法がわからない方はもちろん、これからFacebookを利用したいと思っている方にも最適な書籍です。
Facebookを始めたい方には心強い味方です。
＜印象に残った一文＞
「自分の身を設定して投稿すると、自分以外の人は見ることができません。日記として利用することができます。」
身軽に心豊かに生きるヒント
目次は次のとおりです。
第１章 人生後半の幸せは「ひとり力」が左右する
第２章 「孤独」を味方につけて楽しむ
第３章 「ひとり力」を支える家事力
第４章 一人になったときの「お金力」
第５章 一人時間を充実させるヒント
第６章 配偶者の死との向き合い方、一人で死ぬ心得／第７章 身辺を整理して身軽に生きよう
老後最大の問題は、お金でも健康でもなく「孤独」です。
その対応策として「ひとり力」を身につけ、
身軽に心豊かに生きるヒントを提案する書です。
いろいろな気づきを与えてくれます。
＜印象残った一文＞
「家族は1つ、家族は理解し合える、家族は協力し合う。これらは幻想だと理解することです。」
雰囲気に負けない働き方
目次は次の通りです。
第１章 「正規」の曖昧
第２章 大切なのは契約期間
第３章 多様化する契約
第４章 有期契約の現在と未来
第５章 契約期間の不明
第６章 期間不明のさらなる考察
第７章 変わりゆく契約
結章 契約から考える雇用の未来
雇用契約の終了を突如提示されたり、事情が飲み込めないまま給与額が減ってしまったり。
会社を信頼していればＯＫという時代は終わり、いまや正社員であれ非正社員であれ、自分の身を守るために、雇用は契約という原点を踏まえる必要があります。
契約期間を軸に、多様化が進む２１世紀日本の雇用の現実を見据え、誰もが納得できる職業人生を歩んでゆくための、望ましい雇用社会のあり方を提言。
悔いなき職業人生を送る上でヒントに満ちた一書です。
いろいろな気づきを与えてくれます。
＜印象に残った一文＞
「不利な条件で働くことの多い契約社員こそ、契約意識を持つことが自身の状況を改善することにつながります。」
