暮らし・健康・子育て: 2018年9月アーカイブ

臨終に際しての家族の在り方

間違いだらけのご臨終 （角川新書） [ 志賀　貢 ] 価格：864円（税込、送料無料) (2018/9/7時点)

目次は次の通りです。

第１章見逃しやすい臨終間近の不思議な現象
第２章　この命、誰が看てくれますか？
第３章　幸せな老衰死を迎えるための家族の絆

第４章　臨終を巡る家族の葛藤と苦しみ
第５章　臨終間近の大切な治療と看護

第６章　臨終の時、家族に見守られることの大切さ
第７章　人の死には、なぜ弔いが大切か

今の日本の臨終を巡る家族関係の在り方にどこか大きな間違いがあるのではないか。
老衰死は全体の７．１％という現代で、臨終間近な患者の医療と介護の在り方、臨終に際しての家族の在り方を現役医師が説く書です。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「死と同じように避けられないものがある。それは生きることだ。」

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家族全員が片づけ・家事がしやすい生活を実現

トヨタ式　家事シェア [ 香村薫 ] 価格：1382円（税込、送料無料) (2018/9/16時点)

目次は次の通りです。

１　ムリ・ムダ・ムラをなくして「家事シェア」
（共働きなのに、現実は「妻ばっかり家事」／トヨタ式で「一人だけイライラ」から解放される　ほか）

２　「ムラ」をなくす家事シェアの「しくみ」作り
（「しくみ」を作れば、みんなが自然に動きだす／「しくみ」を続ける、うまくいくコツは「マネ」と「カイゼン」　ほか）

３　「ムダ」をなくすモノ選びと時短ワザ
（モノと時間をスリム化して「ムダ」をなくす／時短につながるモノ選び　「捨てる」から始めない、モノの減らし方　ほか）

４　夫を一瞬で味方につける「魔法の言葉」
（男目線で「言われてうれしい」言葉が５つある）

５　子どもと家事シェアするために
（子どもの時間とモノを整理すれば、イライラはなくなる／小学生編　時間を片づけるーダラダラ、グチャグチャを防ぐために子どもの時間を整理しよう　ほか）

「トヨタ式おうち片づけ」がブームの香村薫さんによる、
家族を巻き込む時短家事ワザ。
家族全員が片づけできる生活の秘訣が満載！
『トヨタ式おうち片づけ』がヒット中の香村薫さんの著書第三弾は、
家族を巻き込む時短家事・片づけワザがテーマ。
「子どもが3人、仕事もしているのにどうしてこんなにスッキリしているの？」
と話題の香村家の秘訣は、
「ムリ、ムラ、ムダ」を省くトヨタ式のルール。
「"やめる"ことを決める」
「夫や子どもがモノを片づけられるしくみづくり」
「時短に役立つモノ選び」などさまざまなワザに、
夫（日本で数少ない男性ライフオーガナイザー）による
男性視点からの「夫を動かす魔法の言葉」も加わり、
家族全員が片づけ・家事がしやすい生活を実現します！　
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「人を責めるな　しくみを責めろ」

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科学的に正しい最速の方法

命を縮める「睡眠負債」を解消する　　科学的に正しい最速の方法 （単行本） [ 白川修一郎 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/8/31時点)

睡眠不足は命を削る行為。
睡眠研究の第一人者が、睡眠のメカニズム、睡眠負債の危険性、その解消方法、睡眠環境の整え方を具体的に解説します。
チェックテスト、コピーして使う睡眠日誌付き。
目からうろこの情報が満載です。

 
＜印象に残った一文＞
「日本の成人の約4割は睡眠が足りておらず、それは経済的な面でも自分の命を削っている意味においても、大きなマイナスであることがはっきりとしてきた。」

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読むごとに、将来への「憂い」が「希望」へと変わる！

まずは、あなたのコップを満たしましょう [ 玉置妙憂 ] 価格：1188円（税込、送料無料) (2018/9/17時点)

目次は次の通りです。

第１章自分の心をうまく整える
（まずは、あなたのコップを満たしましょう／この世で一番効くお薬は、時間ぐすり、日にちぐすり。　ほか）

第２章人と上手につきあう
（人生という火を燃やす。それができるのは、あなただけ。／他人様の悩みは、解決してあげなくてだいじょうぶ。　ほか）／余話　最愛の家族を「自然死」で看取るということ（たとえ「看護師失格」と思われようとも…／真夜中に起きた、摩訶不思議なできごと　ほか）

第３章あわてずに将来へ備える
（肉体は滅びても、魂は自由になる。／あわてないで。最後はすべてが、うまくいきます。　ほか）／第４章　きれいに後始末をする（お医者さんだって、神頼みしていますよ。／あなただけの「幸せのものさし」は何ですか？　ほか）

朝日新聞、毎日新聞で報じられ、日本中が感動！
「現役の看護師」でもある女性僧侶が、 その波乱万丈の人生でみつけた「幸せに生きるコツ」
医療と宗教、どちらのプロでもあり、数多くの看取りを経験してきた著者が 「幸せな生き方」「幸せな最期」について初めて語った一冊です。
読むごとに、将来への「憂い」が「希望」へと変わる！
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「他人様の悩みは、解決してあげなくてだいじょうぶ。」

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異色の料理家玲子先生の指導で家族も驚く腕前に！

定年ごはん [ 山田玲子（クッキングアドバイザー） ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/8/17時点)

目次は次のとおりです。

１　調理の前に
２　基本をマスター

３　卵料理
４　昼メシ

５　つまみ
６　定番料理

７　野菜料理
８　汁物

９　ごちそう
１０　ちょっと具合が悪いとき

煮る焼く炒める、調理の基礎から買い物のコツまで。
ランチ、つまみ、定番おかず。
異色の料理家玲子先生の指導で家族も驚く腕前に！
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「面倒でも初心者のうちは、正確に測って分量通りに作りましょう。」

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ハーバード大学を経てUCLA助教授として活動する医師が、あなたに教える不動のルール

世界一シンプルで科学的に証明された究極の食事 [ 津川 友介 ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/8/27時点)

目次は次の通りです。

第1章　日本人が勘違いしがちな健康常識
1　科学的根拠にもとづく本当に体に良い食事
2　食品に含まれる「成分」に惑わされるな

第2章　体に良いという科学的根拠がある食べ物
1　オリーブオイルやナッツは脳卒中やがんのリスクを下げる　
2　果物は糖尿病を予防するが、フルーツジュースは糖尿病のリスクを上げる
3　魚は心筋梗塞や乳がんのリスクを下げる　

第3章　体に悪いという科学的根拠がある食べ物
1　「白い炭水化物」は体に悪い
2　牛肉、豚肉、ソーセージやハムは健康に悪い
特別編　病気の人、子ども、妊婦にとっての「究極の食事」

健康になるための「体に良い食品」はこれだけ！
あらゆる食品をエビデンスベースで5グループに分類
●バターコーヒーは×
●グルテンフリーは×
●100％果汁でもジュースは×
●βカロテンは×
●白米は×
今あなたが信じている健康情報は本当に正しい情報でしょうか。
お医者さんや栄養士さんが言っていたから正しいと思っていないでしょうか。
専門の資格を持っていると正しいことを発信しているように見えますが、そうとは限りません。
せっかく健康意識の高い人が、テレビや本の誤った情報を信じてしまうことで、
その努力が無駄になったり、不健康になってしまうのはとても残念なことです。
実は、巷に溢れる「体に良い食事」には、個人の経験談だったり、
健康に良いという研究結果がごく少数のものも含まれています。
本書では、最新の膨大な研究論文をもとに複数の質の高い研究で体に良いことが科学的に証明されている食事を紹介しています。
まずは2週間ほど本書で説明している食事法を続けてみてください。
自分の体が変わってきたことを実感できるようになります。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「健康のためには「成分」よりも「食品」に注目することが重要」

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体臭と口臭の科学

日本人はなぜ臭いと言われるのか 体臭と口臭の科学 （光文社新書） [ 桐村里紗 ] 価格：928円（税込、送料無料) (2018/8/15時点)

目次は次のとおりです。

はじめにー実は、臭い！？残念な日本人
第１章　「におい」を知る
第２章　「臭う」は、不健康

第３章　「口臭」の正体と、その対策
第４章　「体臭」をコントロールする
第５章　「香り」のデザインー自分も周りも快くする

調査によれば、在日外国人の７割が「日本人の口臭にがっかりした経験」があるという。
３５歳以上の日本人の８割が歯周病とのデータもある。
無臭社会日本、と言うが、本当にそうなのか。
「自分は臭わない」「外国人に比べれば体臭は少ない」との思い込みは正しいのか？
「加齢臭」「ミドル臭」「スメハラ」などの言葉が流行する昨今、「気にしすぎ」と一刀両断してよいのか。
医師の視点でみると、口臭や体臭は、健康のバロメーター。
体の「危機」を知らせるシグナルだ。
表面的ではない、真のにおい対策は、根本的な健康増進につながるのである。
本書では、予防医学を専門とする内科医が、そもそもにおいとは何かにはじまり、
におい物質と嗅覚や脳の関係、また口臭や体臭の種類や原因となる疾病に対策について、わかりやすく解説してくれます。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「人の印象は見た目より、におい。不快なにおいがあると、人の印象はマイナス54点になる。」

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羽が生えたように軽くなる

ゼロトレ [ 石村友見 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/8/25時点)

目次は次の通りです。

０　羽が生えたように軽くなる
１　ゼロポジションに戻ると体になにが起こるか
２　あなたのポジションはどれくらい崩れているか

３　実践！ゼロトレーニング
４　「身長」を一瞬で伸ばすゼロトレ
５　私をゼロに戻していく

羽が生えたように軽くなる。
ニューヨークで話題の最強のダイエット法ついに日本上陸！
ちぢんだ各部位を元の位置に戻すだけでドラマチックにやせる。
早速、日々実践しています！(^_-)-☆

＜印象に残った一文＞
「重心を移すだけで、人の体はこんなにも軽く、細くなるものなの」

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会社員生活あるある物語

これは経費で落ちません! 4 〜経理部の森若さん〜 （集英社オレンジ文庫） [ 青木 祐子 ] 価格：594円（税込、送料無料) (2018/8/24時点)

経理部の新入社員・麻吹美華は、なんでも率直にものを言う。
オブラートに包むということがない。
おかげで波風立てずに会社員生活を送りたい沙名子は、気苦労が絶えない。
私生活では太陽とつきあいはじめたものの、初めての恋愛にペースを乱され戸惑い気味。
そんなときも、面倒事は遠慮などしてくれない。
沙名子はよく知る社員同士の不倫現場を目撃してしまい…？
会社員生活あるある物語で
どんどん物語の中に引き込まれていきます。

＜印象に残った一文＞
「正しければ勝つわけではないのなら、正しさに何の意味がある。」

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本質を把握する力を養う方法

思考を鍛えるメモ力 （ちくま新書） [ 齋藤 孝 ] 価格：907円（税込、送料無料) (2018/8/14時点)

目次は次のとおりです。

はじめに　思考力がある人は手で考える
第１章　メモの効用とは何か
第２章　まずはメモ力初心者からはじめよう

第３章　「守りのメモ力」から「攻めのメモ力」へ
第４章　クリエイティブなメモ力を習得しよう

第５章　達人たちの「鬼のメモ力」
第６章　「鬼のメモ力」実践篇

著者は、人と話をする時や考える時、必ずメモをとる。
話を要約する力がつき、思いついたことも忘れない。
メモを基に、文章を書いたり、人に話をしたり、企画をたてたりするのだ。手書きでもスマホでもメモの習慣をつければ、仕事の効率が上がるだけでなく、人生も大きく変わる。
具体的なメモのコツ、またナポレオン、アインシュタイン、エジソン、西郷隆盛、黒柳徹子、大谷翔平などの例から、メモにより思考を鍛え、本質を把握する力を養う方法を解説する書です。

＜印象に残った一文＞
「人はみな1日たてば記憶の7割以上は忘れてしまうのです。」

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免疫を司る臓器「腸」と、「脳」のひらめきと記憶の正体

人体 神秘の巨大ネットワーク 3 価格：2916円（税込、送料別) (2018/8/12時点)

人体の真の姿は、巨大なネットワークだ。
新たな医学の潮流の全貌を紹介するNHKスペシャルの大型シリーズ「人体」を書籍化。
3は、免疫を司る臓器「腸」と、「脳」のひらめきと記憶の正体を取り上げます。
目からうろこの情報が満載です。

 
＜印象に残った一文＞
「腸が果たしている意外な役割、それは、免疫力を司るという大仕事だ。」

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日本人はロボットに勝てるか　

AIと日本企業 日本人はロボットに勝てるか （中公新書ラクレ） [ 榊原英資 ] 価格：950円（税込、送料無料) (2018/8/17時点)

目次は次のとおりです。

第１章　ＡＩ時代で日本はこうなる
第２章　自滅する日本の大企業
第３章　忖度政治とアベノミクス

第４章　格差拡大の大混乱期
第５章　中国国家資本主義とアメリカ経済
第６章　第四次産業革命に生き残れる人とは

人工知能（AI）、IoT、ビッグデータ技術の活用で、人々の仕事が奪われていく。
時代は大転換期に入った。
あなたの仕事は大丈夫か。
日本を動かしてきた3人が、大混乱期のニッポン経済を大胆予測。
言いたい放題、炎上必至。
でも、日本経済が2時間でわかる！
今後の潮流を読む上で参考になる書です。

＜印象に残った一文＞
「難しい問題にぶつかったときに、それを面白がれる人間」

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くらしの疑問を専門家に聞きました　

なぜあの人のシャツはパリッとしているのか くらしの疑問を専門家に聞きました （単行本） [ 読売新聞生活部 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2018/8/11時点)

目次は次のとおりです。

第１章毎日のごはんの「なぜ？」
（おいしくご飯を炊くコツ／肉をこんがりとうまく焼きたい　ほか）

第２章食卓をいろどる食べものの「なぜ？」
（お餅はなぜ膨らむのか／燻製の煙でなぜ味がつくのか　ほか）

第３章身なりを装うものの「なぜ？」
（スマホの電池はなぜ短くなるのか／洗剤を入れるとなぜ汚れが落とせるのか　ほか）

第４章住まいのものの「なぜ？」
（カチカチの油汚れを落とすには／焦げつきにくい「フッ素樹脂加工」の秘密　ほか）

第５章からだに起こる症状の「なぜ？」
（鼻づまりになってしまったら／酸っぱい汗の臭いを防ぎたい　ほか）

「一晩寝かせたカレーはおいしいって言うけどなぜ？」
「洗濯洗剤を入れると落ちない汚れまでなぜ落ちるの？」
「蚊にさされる人とさされない人がいるのはなんで？」など、
日常生活における疑問の数々を、専門家や識者への取材で明らかになります。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「炊く前に込めを水に浸し、十分に吸水させましょう。吸水に必要な時間は、夏は30分以上、冬は1時間以上が目安。」

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こころが挫けそうになった日に

七〇歳年下の君たちへ こころが挫けそうになった日に [ 五木 寛之 ] 価格：1458円（税込、送料無料) (2018/9/7時点)

目次は次の通りです。

１　視線を低くして生きるー灘高生との対話（１）
２　それでも人間を信頼するー灘高生との対話（２）
３　「転がる石」として生きるー早稲田大学文化構想学部文芸・ジャーナリズム論系学生との対話

エリート高校生たちを相手に、「人生の危機」からの脱出術をやわらかく伝えた奇跡の講義録。
「視線はできるだけ低く」
「ユーモアと感受性で生き延びる」
「"ピエ・ノワール"として生きてきた」
「それでも人間を信頼する」……
エリート予備軍の少年たちに、生きていく上でのピンチをいかに克服するか、
かつてなく深く、丁寧に指し示した豊潤な授業の記録。
そして数十年ぶりに訪れた母校早稲田での感動的な「学生との対話」を付す。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「人生は挫折の連続だ。それを乗り越えていくのが人生ではないか。」

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人生はいくつになっても素晴らしい

人生は、いくつになっても素晴らしい [ ダフネ・セルフ ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/9/5時点)

目次は次の通りです。

美の秘訣は、たくさん笑うこと
うまくいかないときは、それでいい
心地よく感じることを選択する

いろいろなことに関心を持つ
人に会わなくても、メイクする
靴がつないだ縁

勝ち気で前向きな母
本物は、時間が経っても色あせない

社交的で音楽好きな一家
長くは続かなかった裕福な生活〔ほか〕

89歳の現役ファッションモデルが教える、昨日より、もっと素敵な今日を生きる方法。
ベストセラー『人はいくつになっても、美しい』の著者、ダフネ・セルフさんの第二弾です。
89歳になっても、毎朝、ドキドキしながらカーテンを開け、わくわくすることを思い描いているというダフネさん。
歳を重ねれば重ねるほど、いままでの知恵や知識が目や顔に映し出され、人は美しくなり、他の人とシェアできる知恵や人生経験が増えていく。
人生はいくつになっても素晴らしいものです。
できなくなったことではなく、いまだからこそ、できること、やりたいことを見つける方法がここにあります。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「人生は山も谷もすべて神様からの贈り物。たった一度のあなただけの人生を思う存分楽しんでください。」

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『みんなのミシマガジン』連載を加筆・再構成

おむすびのにぎりかた （手売りブックス） [ 宮本しばに ] 価格：1620円（税込、送料無料) (2018/8/11時点)

目次は次のとおりです。

デザイナーの「エゴマおむすび」
酒造り職人の「梅むすび」
セラピストの「香るおむすび」

シュートボクサーの「闘うおむすび」
醤油屋のおむすび
小さなイタリア料理屋の夫婦むすび

かあちゃんのおむすび
ガラス作家の「赤梅酢むすび」

鎌倉・ネイビーヤードの「潮風むすび」
アートと暮らすギャラリストのおむすび〔ほか〕

酒蔵の杜氏、僧侶、染色家…。
日本各地で暮らす様々な人たちのにぎる「おむすび」のおいしさの謎を、
創作野菜料理家・宮本しばにと写真家・野口さとこが訪ね歩く。
レシピ付き。
おむすびは奥が深いな～

＜印象に残った一文＞
「素で握れば万事うまく行くのです。」

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自らが納得できる治療法を求め続けて、見えてきた人生は

作家がガンになって試みたこと [ 高橋三千綱 ] 価格：2052円（税込、送料無料) (2018/8/8時点)

目次は次のとおりです。

食道ガンだな、といわれた日
不機嫌な患者
夜明けの囁き

ガン退治に効果的な食事法
内視鏡手術だからといって侮ることなかれ
殺人ストレスのもう一つの正体

アンモニア、脳に乱入
「ところで、今度は胃ガンが見つかりました」
医療漂流事始め

再生医療たあ、何だ？
成体幹細胞の講義であります
悪い奴ほど長生きできる

樹状細胞ワクチンの使命
立ちはだかる肝硬変
免疫細胞は不滅

ｉＰＳ細胞への期待
期待される患者像
免疫力で蘇る

「ところで、今度は胃ガンが見つかりました。
ほうっておくと大変なことになります」。
肝硬変の治療のはずが、食道ガンに続いて胃ガンも見つかった！
自分の身体は自分が一番知っていると信じる楽天家作家が、医者の奨める手術を拒否すると、医療漂流が始まる。
自らが納得できる治療法を求め続けて、見えてきた人生は…。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「人生は大したものではないけれど、何事もあっさりと愛してみよう、と考え方を変えてみることで、美しく見えてくるものがあると思う。」

私のサイトです。
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才能を取り戻す習慣の作り方

ぼくたちは習慣で、できている [ 佐々木典士 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/8/29時点)

目次は次の通りです。

１章意志力は、生まれつき決まってる？
（ぼくの１日の過ごし方／自由時間は多すぎないほうが幸せ／ミニマリストというセーフティネット　ほか）

２章習慣とは何か？
（習慣とはほとんど考えずにする行動／スマホのフリック入力を説明できるか？／料理や運転をする夢遊病の患者　ほか）

３章習慣を身につけるための５０のステップ

４章　ぼくたちは習慣で、できている。
（習慣から見えてくる「努力」の正体／イチローは努力していない？／村上春樹の努力はたいしたことない？　ほか）

続けなければ、努力は意味がない。
続けるためには習慣にするしかない。
人が変わるのは、唯一「習慣」である。
「この本は、ぼくにとっての最後の自己啓発にしようと思っている。もしあなたにとってもこの本がそうなったら嬉しい」
No．1ミニマリストが贈る、才能を取り戻す習慣の作り方を指南してくれます。
いろいろなヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「才能は与えられるものではなく、努力を続けた後に作られるものである。その努力は、習慣にしてしまえば継続できる。」

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健康のために

ガチガチの肩・首・背中がほぐれる肩甲骨10秒ストレッチ [ 藤縄理 ] 価格：1296円（税込、送料無料) (2018/8/7時点)

ガチガチの肩・首・背中がほぐれる肩甲骨10秒ストレッチは、効きますよ～

＜印象に残った一文＞
「肩甲骨は、別名「上半身の骨盤」とも呼ばれています。」

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がんと遺伝の疑問に答える

遺伝するがん・しないがん がんと遺伝の疑問に答える [ 仲田 洋美 ]

目次は次のとおりです。

第１章女性とがんーがんは遺伝するのか？
（がんの遺伝は女性にとってどんな問題か／人はなぜ、がんになるのか？　ほか）

第２章遺伝性がんの種類と治療
（遺伝性がんは、どの部位にできるか／遺伝性乳がん・卵巣がん症候群（ＨＢＯＣ）　ほか）

第３章遺伝相談外来の実際とは？
（遺伝性の病気をもつ立場から／遺伝病とは何か？　ほか）

第４章遺伝子検査でわかること、わからないこと
（がん検診と遺伝子検査の違い／遺伝子検査にはどんなものがあるか　ほか）

第５章よくある質問
（患者さんからの素朴な質問に答える）

女性が抱える「がんと遺伝」の悩み、遺伝性がんへの対処方法、遺伝相談外来や遺伝子検査でわかることとは…
などの疑問に、がんと遺伝の専門医がわかりやすく答えてくれます。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「医療において主人公はあくまでも患者さんご本人です」

私のサイトです。
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最強のトレーニング法

体力の正体は筋肉 （集英社新書） [ 樋口 満 ]

目次は次のとおりです。

第１章　だれにも避けられない体力の衰え
第２章　体の動くところに筋肉あり
第３章　筋肉は使わないとすぐに衰える"怠け者"

第４章　トレーニングは裏切らない
第５章　下半身と体幹の筋肉をきたえなさい
第６章　筋肉にとっていい食事はなにか

いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。
彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、
自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。
しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。
そのために、誰でも簡単に自宅でもできる"ローイング"という最強のトレーニング法を紹介する。
さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活についても啓蒙する書です。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「トレーニングの効果は2～3ヶ月後にあらわれる。」

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心理的防衛の方法や打たれ強くなる方法

傷つかない方法 [ 武藤　清栄 ] 価格：1404円（税込、送料無料) (2018/8/14時点)

思い通りにならないことで自責の念を持つと、心の傷がますます広がっていってしまいます。
時々落ち込みつつも、強くなりたい。
セルフコントロールができるようになりたい、という人に心理的防衛の方法や打たれ強くなる方法などを伝授してくれます。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「人生はタフでなければ生きていけない。しかし、優しくなくては生きている資格がない」

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今考えられる新たな社会の姿

10年後の仕事図鑑 [ 堀江 貴文 ]

目次は次のとおりです。

はじめに　なぜ今、人生のグランドデザインを考え直さなければいけないのか？
０　激動の時代を生きるあなたへ
１　すべてが逆転するこれからの働き方ー組織から個人へ、労働から遊びへ

２　なくなる仕事・変わる仕事
３　生まれる仕事・伸びる仕事
４　お金の未来ー"マネー"としてのお金は廃れ、信用が価値を紡ぐ時代へ

５　日本の幸福と社会についてー学校・高齢化社会・テクノロジーの未来を考える
６　ピュアな情熱に導かれた"自分の人生"を生きよ
おわりに　ポジティブに２１世紀を拓くために

AI（人工知能）、仮想通貨、lLIFESHIFT、ホワイトカラーの終焉……。
10年後どころから5年先すら予期できない今、今の仕事、会社、社会、キャリアはどうなるのか。
今世界で最も注目される日本人研究者落合陽一氏と、圧倒的な行動力で時代の最先端を走り続ける堀江貴文氏が、
お金、職業、仕事、会社、学校など、今考えられる新たな社会の姿を余すところなく語ります。
いろいろなヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「未来を恐れず、過去に執着せず、今を生きろ」

私のサイトです。
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誰でも簡単に自宅でもできる"ローイング"

体力の正体は筋肉 （集英社新書） [ 樋口 満 ]

目次は次のとおりです。

第1章　だれにも避けられない体力の衰え
第2章　体の動くところに筋肉あり
第3章　筋肉は使わないとすぐに衰える"怠け者"

第4章　トレーニングは裏切らない
第5章　下半身と体幹の筋肉をきたえなさい
第6章　筋肉にとっていい食事はなにか

いまやスポーツジムのメインの利用者はシニアと呼ばれる世代だ。
彼らは有酸素運動だけでなく負荷をかけたマシン運動も精力的に行うが、自己流の誤ったトレーニングで故障や不調を生ずる人も多い。
しかし、シニアにとって、体幹と下半身の筋肉トレーニングは、自立した健康な生活を送るために必須なものである。
そのために、誰でも簡単に自宅でもできる"ローイング"という最強のトレーニング法を紹介する。
さらに、体力とはなにか、体力をつけるのに筋肉はなぜ重要なのか、筋肉にとって最適な食生活についても啓蒙する書です。
目からうろこの情報が満載です。

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一生笑って生きる知恵

人生はおもしろがった人の勝ち [ 萩本欽一 ]

目次は次のとおりです。

はじめに　おもしろく生きることに年齢は関係ない
第１章　ボクは７３歳で大学生になった
第２章　あたりまえだけど、定年後も人生は続くから

第３章　いくら正しくても、「常識」はやっぱりつまらない
第４章　言葉に生かされるから、いい言葉を選びたい

第５章　恋と旅と仲間について、少々
第６章　運はいつでも遠くにある

欽ちゃんの定年後の「あたらしい過ごし方」とは？　
人生は何でも面白がったモノ勝ち！
一生笑って生きる知恵。
いろいろな気付きを与えてくれます。

 
＜印象に残った一文＞
「アドリブの方が運がいい方向に向く」

私のサイトです。
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人間関係がよくなる本

ほめ言葉の力 叱っても人は動かない （WIDE　SHINSHO） [ 和田秀樹（心理・教育評論家） ] 価格：972円（税込、送料無料) (2018/8/18時点)

目次は次のとおりです。

プロローグ　ほめ言葉は「短くてシンプル」に効果あり
ー「平凡なひと言」に真実が宿る

第１章「やさしいんですね」は最上のほめ言葉
ー人間関係がやわらかくなる

第２章「教えてください」と謙虚にほめる
ー相手を立てて、仕事への「意識づけ」をする

第３章「頼りにしてるよ」に人は奮い立つ
ー努力を認めて、さらに「やる気」を引き出す

第４章「やってみよう」と背中を押す
ーチャレンジ精神をほめて「下支え」する

第５章「あなたのおかげ」と感謝する
ー強いチームにはほめ合う仲間がいる

第６章「その調子だよ」と励ます
ー小さくほめても「大きく変わる」人がいる

第７章「のんびりいこうよ」とにっこり笑う
ーいたわりの言葉に人はほっとする

第８章「よかったね」と祝福する
ー一体感が伝わるとチームは強くなる

エピローグ　ほめると「いいこと」が返ってくる
ー「ほめブーム」で活気が生まれる

短くてシンプル。
「やる気」を引き出す一言！
人間関係がよくなる本。
いろいろなヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「ほめればやる気が出る。これは科学的に確認されている事実なのです。」

私のサイトです。
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シリーズ累計１００万部ＮＹタイムズベストセラー！

1日1ページ、読むだけで身につく世界の教養365 [ デイヴィッド・S・キダー ] 価格：2570円（税込、送料無料) (2018/8/18時点)

１日１ページ１５分で世界基準の知性が身につく！
歴史・文学・芸術・科学・音楽・哲学・宗教の７分野から、教養を高める知識を３６５日分収録してあります。
いろいろなヒントが詰まった本です。
 

＜印象に残った一文＞
「宇宙で最も強い力は、幅広い興味である。」

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カッときて、とりかえしがつかなくなる前に

スタンフォードの教授が教える　職場のアホと戦わない技術 [ ロバート・I・サットン ]

目次は次のとおりです。

第1章 なぜあの人はあなたをゴミ扱いするのか？
第2章 あなたのアホ被害度チェック
第3章 アホからの戦略的逃亡テクニック

第4章 アホからの戦略的避難テクニック
第5章 認知行動療法的アホ対策
第6章 スタンフォード流 「半沢直樹」作戦
第7章 イヤなヤツを消すための7つの教え

やられたらやり返す・１０倍返しはもう古い！？
「あなたをゴミ扱いする人」
「とにかく性悪なアイツ」への対処法、
スタンフォードの教授が教えます！
カッときて、とりかえしがつかなくなる前に。
いろいろなヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「席の近さとコミュニケーションには相関関係がある。」

私のサイトです。
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初心者から実務者まで今スグ役立つ解説書

2018-2019年版　図解わかる定年前後の手続きのすべて [ 中尾幸村 ]

目次は次のとおりです。

１　定年前後の準備
（定年前後の手続きはすべて自分でやらなければならない／自分の経歴をチェックしてみよう　ほか）

２　雇用保険の活用
（雇用保険の給付にはどんなものがあるか／雇用保険の加入者には四つの被保険者種類がある　ほか）

３　年金の基礎知識
（退職後の年金加入も忘れずに／年金の請求は早めにやろう　ほか）

４　退職後の健康保険
（退職後の健康保険は最も有利なものを選ぶ／健康保険の任意継続被保険者制度を利用する　ほか）

５　退職後の税金
（退職金にも税金はかかる／年金にも税金はかかる　ほか）

充実した内容で初心者にもわかりやすい解説書。
初めての人にはわかりにくい制度やしくみをやさしく解説。
実生活のなかで重要な、誰もが知りたいテーマについて図解を交えて掲載。
コラムを読めばさらに詳しい知識が身につく。
平成３０年５月現在の法律に対応。
初心者から実務者まで今スグ役立つ解説書です。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「定年退職後の「失業給付」や「年金」は請求しなければもらえません。」

私のサイトです。
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平易な言葉で仏教の神髄を語る

生きて死ぬ力 （単行本） [ 石上 智康 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2018/9/5時点)

目次は次の通りです。

生きとし生けるもののすみか
愛は喜びと悲しみのはじまり
変化こそが真のすがた

さからわず執われず
縁って起きている
それはここそれはいま

自然のことわり
なんの心配もいらない

恵みの海は非情の海
自慢しない粗末にしない〔ほか〕

無常、縁起、空。そして自然（じねん）--
超多忙な81歳、浄土真宗本願寺派総長が、
現代の事象とも重ね合わせ、平易な言葉で仏教の神髄を語ります。
自分の存在が腑に落ち、生きること死ぬことがすっと楽になります。
いつでもどこでも読みやすい新書サイズです。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「小腸は一か月で細胞が完全に入れ替わり、人間の身体の細胞は、一年経てほぼ全て入れ替わる。」
 

私のサイトです。
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無駄なものにふりまわされないメンタル術　

（146）自分のことだけ考える。 無駄なものにふりまわされないメンタル術 （ポプラ新書） [ 堀江　貴文 ]

目次は次のとおりです。

第１章　自分のことだけ考える
第２章　炎上される者になれ
第３章　無駄なものにふりまわされない心

第４章　なぜあなたは緊張に負けてしまうのか？
第５章　恥をかいた分だけ成功に近づく
第６章　他者への優しさだけは忘れてはならない

他人の目が気になる、人前に出ると緊張が止まらない、悪口を引きずってしまう、恥をかくのが怖い、モチベーションを持続できない…。
こうした心の悩みを抱え、自分のやりたいことにブレーキをかけてしまっている人は多いものです。
我慢せずに無駄なものを遠ざけ、心をフラットに生きる方法。
メンタルコントロールの極意４９です。
いろいろなヒントが詰まっています。

＜印象に残った一文＞
「考えても意味がないことは、頭から消し去る」

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実録エッセイ

ゆるい生活 （朝日文庫） [ 群ようこ ]

ある日突然めまいに襲われ、訪れた「漢方薬局」。
ここから漢方薬を飲むだけでは終わらない、我慢と忍耐の暮らしが始まる。
お菓子禁止、体を冷やさない、水分を摂りすぎない、趣味は一日ひとつなど、
約６年にわたる体質と意識改善の様子を丁寧に綴った実録エッセイです。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「春の汗は臭いものなのだ。」

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人生を自由に生きたい人はこれだけ知っていればいい

お金で損しないシンプルな真実 人生を自由に生きたい人はこれだけ知っていればいい [ 山崎元 ]

目次は次のとおりです。

第１章人生とお金で大事なことをざっくりおさえよう
（若いうちは「稼ぐ能力」を鍛えよう／借金はできるだけしない／保険はできるだけ節約しよう　ほか）

第２章お金は、だまされずになるべく増やそう
（運用の「俗説」を信じない／運用の判断を人に任せない／投資の本質をシンプルに理解する　ほか）

第３章未来のお金とどう付き合うか
（「お金」と「価値」／割合確実な近未来／技術の発達が格差を拡大させる　ほか）

「人生設計の基本公式」で必要な額を貯める。
家を買うことは当たり前ではない。
４５歳になったらセカンドキャリアを考える。だまされずになるべく増やす「超簡単な運用法」。
銀行・証券会社から勧められたものは買わない。
手数料０．５％は「取られすぎ」。老後設計の基本公式。
仮想通貨の未来でもお金の本質は変わらない…
「これだけ知っておけば、だいたいオーケー」と言えるエッセンスを厳選。
子どもでも理解できるようにやさしく、大人が読んでも十分に役に立つ本は、目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
 「銀行は衰退する。」

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おもしろくて、楽しくて、すずやかに生きるコツ

普通はつらいよ おもしろくて、楽しくて、すずやかに生きるコツ [ 斎藤一人 ] 価格：1080円（税込、送料無料) (2018/8/17時点)

目次は次のとおりです。

第１部普通はつらいよ
第２部（子どものころの話／伊勢神宮に呼ばれて／日本の神様はおおらか／先祖をたどれば神に行き着く／私たちが今、生きていられる理由　ほか）／第２部　普通以上の話（心や魂は傷つかない／あの世は想い、この世は想いと行動／考え方が現実になる／考え方のフィルムを替えよう／人が人を殺してはいけない理由　ほか）

自分の親や兄弟、知り合いの文句を言ったりしていませんか？
それは、世間の「普通」です。
普通にとらわれている限り、人生はつらくなります。つらかったら、「自分は普通だな」と思い、
別の手段を考えましょう。普通じゃないところに、魂のレベルを上げる解決策があります。
そこに、人生の問題を全部解決し、ツキを呼び込む方法があるのです。
目からうろこの情報が満載です。

＜印象に残った一文＞
「生きる上で必要なことであれば、みんな必ずできるようになるんです。」

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巷に溢れたウソを、武田先生が一刀両断

科学者が解く「老人」のウソ【電子書籍】[ 武田邦彦 ]

「老後」「寿命」「老化」「50歳からの病」「定年」…。
巷に溢れたウソを、武田先生が一刀両断。
50歳を境に始まる「第2の人生」を生きる準備、
あるいはその意味、生き方について科学的に考える書です。
いろいろな気付きを与えてくれます。

＜印象に残った一文＞
「生まれてから50歳までの「第1の人生」と、50歳以降の「第2の人生」の2つの人生が1人の人間にはある。」

私のサイトです。
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ざっくりと楽観的に生きよう

定年後、うまくいく人いかない人 ざっくりと楽観的に生きよう [ 保坂隆 ]

目次は次のとおりです。

第１章　こんな人が「定年難民」になりやすい
第２章　定年前後にやっておきたいこと
第３章　生活に「メリハリ」を持つノウハウ

第４章　老後の幸せは人間関係にあり
第５章　お金のことも「ざっくり」考える
第６章　いつまでも「健康な体と頭」の人の共通点

退屈は万病の元。心の専門医がすすめる"定年難民"にならない４６のコツ。
いろいろなヒントが詰まった本です。

＜印象に残った一文＞
「食事は普通にして間食などで糖質制限するのがいいでしょう。」

私のサイトです。
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