昨日は朝一番で妻と一緒にジムで汗を流してきました。
最近ジムの筋トレで意識しているのが筋肉の動きです。
「常に筋肉の状態を意識しながら筋肉を動かし続けること」
これを意識しながら運動すると
軽いウエイトでも結構効きます！
これは私の趣味でもある
社交ダンスのレッスンの際に気づいたことなのですが、
ジムでこの点を意識するようになってから、
ダンスの動きも良くなった気がします。（嬉）
最近ダンスで意識していることは
「自分の体との会話」です！
自分の体と会話がうまくいくと
本当にスムーズな動きになるのです。
人間関係もそうですが
「会話」
って、本当に大切ですね！
（今日の一言）
会話はいろいろな効果を生み出します！